最快速有效的瘦腿方法,蘿蔔腿終結術
纖細的雙腿是每個MM都向往的,性感而又美觀。但蘿蔔腿的MM從現在開始也不用再去羨慕別人了,趕緊學會這幾個最快速有效的瘦腿方法,在夏季到來之時,大方的秀出你的美腿吧!
分腿馬步
很簡單的分腿馬步,特別適合剛開始瘦腿的MM。先將左腿向前跨出30-45釐米,右腿保持原來的位置,然後雙手各持一個合適重量的啞鈴,下垂放在身體兩側。注意保持腰部挺直,收緊腹部。緩緩的蹲下一直到後腿的膝蓋碰觸到地板,然後保持這個姿勢兩秒鐘,再緩緩的恢復到開始的姿勢。大概10-12次之後就換腿。
晃動雙腿
坐在椅子上,背部挺直,雙腿往下垂。然後將力量集中在腿部,將其略微抬起,與地面平行,然後再慢慢的抬高再慢慢的放下,直到腿部有酸累感。能加速腿部脂肪燃燒,使腿部變得更加纖細,從而練就性感美腿。
蹬自行車式
躺在沙發上或躺床上,抬起雙腿與地面呈90度,然後想象自己在蹬自行車,以蹬自行車的方式做空中運動。大概100~200下藉口,可增加腿部血液迴圈,加速脂肪燃燒,從而減掉腿部的贅肉。
敲擊腿肚
坐在床上,然後腰身挺直,將雙腿屈膝腳掌著地,然後握拳,用手臂的力量輕輕的敲擊小腿肚,直大微微發紅發熱,加速腿部的脂肪燃燒,遠離贅肉,使小腿變得均勻、美觀。
按摩腿部
經常給腿部做按摩,不僅能緩解腿部疲勞,還能促進腿部的血液迴圈,使多餘的脂肪加速燃燒,達到減肥的效果。如晃動雙腿,輕輕敲擊腿肚,雙掌摩擦雙腿等等。只要堅持,這些簡單的方法能輕鬆趕走贅肉。
-
家庭健身房能鋪羊毛毯嗎
能,但是我不建議鋪,因為人踩來踩去會滋生大量細菌,也不好打理。而且空氣中有毛毛,對呼吸也不好,所以不建議鋪羊毛毯。...
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成為“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成為我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
健身操早上練好還是晚上練好
晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因為晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、...
-
唐黛減肥靠譜嗎
唐黛減肥的效果有人說還可以,但具體的話還需要看個人,要選擇正規的醫院,在服用以後能夠加快身體的新陳代謝,促使體內的脂肪分解,能夠起到減肥的功效。其實身體肥胖的話,一般都是因為經常吃高熱量的食物導致的。身體過於胖會影響到身體的健康的,所以其實運動+控制飲食...