普洱茶能減肥嗎

普洱茶一直以來都受到了各界減肥達人的力推，有關普洱茶的減肥功效各說紛紜，那麼普洱茶到底能不能減肥呢？讓我們一起來看看吧！

一、普洱茶減肥嗎

經各國研究證明普洱茶是能夠減肥的。

1.日本《中國醫報社》社長阪本敬四郎對雲南普洱茶的保健作用描述：“於男女普洱茶的絕妙之處在於經過一千多年曆史，至今具有旺盛的生命力，只有時常飲用會感到：有利於利尿、助消化、醒酒、減肥、健身、增強食慾的功效，不勝列舉。為了全世界更廣的人們的健康，而應該普及飲用。

2.昆明醫學院附一院內科血管組臨床使用雲南普洱茶55例與使用療效較好減脂藥物安妥明治療的31例對比，雲南普洱茶的療效安妥明，且無副作用，長期飲用不僅可以減肥，還能使其膽固醇及甘油三酯減少。

3.法國奧爾賽營養生理所實驗表明，雲南普普洱茶有比較明顯的減肥功效，而且長期飲用，有助於促進新陳代謝、平衡和調節。

二、普洱茶減肥的方法

1.日常飲用：

清晨：起床後空腹喝一杯大約500ml，因為早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，溫熱。

作用：有助於通便潤腸、促進新陳代謝。

午間：午飯後30分鐘，大約550ml，茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩。

晚間：晚飯後30分鐘，大約500ml，茶的濃度適中，熱茶最好。

作用：解油膩。

2.其他飲法：

普洱茶香骨

原料：豬軟骨640g、普洱茶葉5克、老抽5克、大蔥20克、姜4片、八角3粒、抽5克、檸檬皮八分之一個。

做法：大蒜、生薑、切片備用，大蔥切段。取一塊紗布，放入普洱茶葉，包紮緊後待用。排骨洗淨切成小塊，放入滾水中焯20秒，撈出瀝水，鍋中加入1500克水燒開，放入排骨、普洱茶包、大蔥段、姜蒜、老抽、生抽等了，大火燒20分鐘，後轉小火10分鐘。出鍋前放鹽，撈出普洱茶葉包即可。

作用：維護骨骼健康，減輕油脂。

普洱蜜柚茶

原料：普洱茶葉20克，、鮮陳皮1克、新鮮去皮柚子100克、蜂蜜1匙。

做法：先用開水沖泡普洱茶，然後普洱茶和所有材料混在一起。

作用：解油去脂、不上火，且溫和。

普洱C+C

原料：普洱茶葉10克，蘋果半個，檸檬1個。

做法：先把蘋果去皮切成片，然後把泡好的普洱茶湯與蘋果同煮，兩分鐘後，倒入檸檬汁， (根據個人喜好，新增蜂蜜或冰塊)。

作用：減肥又防便祕。

三、普洱茶減肥生茶還是熟茶好

普洱茶分為生茶和熟茶

由於早期在製作方法上洱茶與綠茶相同，屬於生茶，生茶所沖泡出來的水是青綠色，但上世紀中期，人們把普洱茶運往西部地過程中，經過雲南的熱帶雨林氣候，路途遙遠加上空氣溼潤，茶葉產生了變化。之後，隨著交通的發達，茶葉運送只需1個月時間，但人們發現茶葉反不如原來好喝了。於是有人研製成了通過加溫、加溼把茶葉做熟的方法，熟茶便此產生，熟茶沖泡出來金紅色。我們一般喝的是熟茶。它沖泡時所用的水溫高於綠茶。一般來說，綠茶衝至80℃即可，而普洱茶由於耐泡性更強，衝到90℃效果更好，可使其中的氧化產物充分溶出，保健作用也會更顯著。

什麼樣的茶適合你

生茶有清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效，適合年輕人群，不過生茶的活性成分較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。熟茶有降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群。