41歲辣媽張婷媗如何減肥,飲食搭配運動輕鬆瘦成S型
41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型最近臺灣41歲辣媽張婷媗在網路上爆紅,單單看張婷媗的照片,真的看不出是41歲兩個孩子的媽媽,41歲辣媽張婷媗如何減肥,飲食搭配運動輕鬆瘦成S型。
41歲辣媽減肥法:見證
最近臺灣41歲辣媽張婷媗在網路上爆紅,單單看張婷媗的照片,真的看不出是41歲兩個孩子的媽媽,白嫩的面板緊緻火辣的身材,非常活力青春的打扮,不少網友表示張婷媗完爆了韓國辣媽鄭多燕、日本仙妻水谷雅子。不用懷疑,不少記者見過真人,都表示完全沒有PS哦。
41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型41歲辣媽減肥法:運動
張婷媗曾在微博上表示過,自己很羨慕水谷雅子,並且一直都在關注水谷雅子的訊息,而且她覺得每個女生都喜歡美美的打扮自己,所以想這樣的話,一定要注重運動和飲食不然就會變成奶奶。
41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型41歲辣媽減肥法:運動
張婷媗生完兒子後爆肥了24公斤,開始也沒想減肥。直到陪同兒子上體適能訓練課,才漸漸愛上了運動,並且張婷媗每週上兩堂訓練肌耐力的課,三個月輕鬆瘦下五公斤。張婷媗還喜歡跳舞和游泳。
41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型41歲辣媽減肥法:飲食
張婷媗因為是家庭婦女,每天的生活是就照顧小孩和運動,所以也是廚房高手,就算是簡單的家常菜也會因為她的搭配看起來特別有食慾,辣媽在營養餐上有自己的獨特心得。她每天一早起床會喝一杯柃檬水,可以促進膽汁的分泌,膽汁可以促進脂肪分解消化。然後游泳,早餐會煮一鍋自己鍾愛的小米南瓜粥,營養又健康。
41歲辣媽張婷媗如何減肥 飲食搭配運動輕鬆瘦成S型41歲辣媽減肥法:飲食
辣媽平時喜歡遵守少吃多餐的概念,每天吃六到八餐,這樣就可以避免一次吃太多,並且也不會捱餓,但是張婷媗的這幾餐從來不亂吃,“我隨身都會帶顆蘋果,餓了就吃,正餐也會正常吃,重點還是要維持運動習慣,不亂吃甜食。”並且還建議午睡醒來後就喝水,如果覺得餓就吃根香蕉或是蘋果。
-
健身器放在客廳什麼位置好
健身器放在客廳的話,建議放在靠陽臺的地方,但要避免靠近水或潮溼的環境,畢竟健身器材也是一種電器,尤其是電機部分,進水了很容易導致故障。放置的位置一定要乾淨平整,如果客廳裡鋪有地毯的話,不要將跑步機直接放在地毯上,以免影響跑步機底部的空氣流通,可以在跑步機下面...
-
不減肥的人能喝幸福燃嗎
能喝,喝的人也不一定就能夠減肥的,這些飲品都是噱頭,不一定能真正有那個作用,減肥的基本定律就是消耗熱量,每消耗一萬卡熱量就減掉一公斤脂肪不可以喝,許多減肥飲料,作用都是給食物加了一道門崗,讓多餘的碳水化合物無法被加工成糖,同時排除體內多餘溼氣和毒素,這是針對那...
-
健身房辦卡流程
直接去健身房裡面交錢,然後前臺就會幫你辦卡了。健身房的辦法流程是非常簡單的,只要拿著自己的錢到健身房的前臺把錢交上去,然後就直接會獲得健身卡,並沒有任何的複雜流程,因為作為健身房來說是對外營業的場所,其主要目的就是賺錢,作為客戶來說交錢就可以完成。辦卡流...
-
健身房私教課退款起訴流程
因健身房方的原因而不得退款起訴流程如下:第一、找到你當購買私教時所簽訂的協議,仔細閱讀一下其中的內容,重點是解除的約定,這個是你購買私教時健身房必須要讓你簽訂的,一式兩份,各執一份,合同上一般都會對消費都不利因素多一些,但霸王條款是無效的,不要擔心。第二、到...