晚上健身完可以吃東西嗎(晚上鍛鍊過後可以吃東西嗎)

在大多數看來，關於晚上健身完可以吃東西嗎這個問題的答案都是否定的，因為她們覺得，健身的主目的就是為了減肥、增肌，結果吃東西又多攝入了熱量，很有可能就會導致越運動越胖的問題

在大多數看來，關於晚上健身完可以吃東西嗎這個問題的答案都是否定的，因為她們覺得，健身的主目的就是為了減肥、增肌，結果吃東西又多攝入了熱量，很有可能就會導致越運動越胖的問題，這樣理解是正確的嗎?下面就跟大家說一下。

晚上健身完可以吃東西嗎

在受訪過程中，專業健身達人表示，在健身完之後適當補充一點食物是可以的，她們比較推薦的食物有小黃瓜、西紅柿，這些食物都有一個共性特點，就是很容易被消化吸收，而且本身的熱量是比較低的。不過有一部分人她們吃了小黃瓜、西紅柿之後還是不夠飽，這時候可以怎麼做呢?可以喝一杯牛奶或者吃一點雞蛋清，或者吃一個雜糧包都是可以的。另外，需要提醒的是，如果你本身有糖尿病、高血壓的話，在運動完之後千萬不要攝入那些高熱量的食物。

上面就是個人關於晚上健身完可以吃東西嗎這個話題給出的答案了。總的來說，在健身完之後適當攝入點東西是可以的，但是不能吃那些油膩的、脂肪、糖分含量值過多的食物，應該以清淡為主，比如說小黃瓜、西紅柿都都是可以的，如果真的很餓的話，可以喝一杯牛奶。