懶人必看,3款減肥藥膳排毒瘦身
減肥瘦身藥膳不單單是指食物上的簡單搭配,更重要的是有中醫理論的指導,不能自己胡亂的搭配,通過正確的搭配方法做出來的藥膳減肥又排毒,減肥達人推薦懶人必看,3款減肥藥膳排毒瘦身。
減肥藥膳
不愛運動也不想要放棄甜膩的食物,那麼你只能通過藥膳來減肥了,不但能夠控制住你的食慾和想吃飯的慾望,還能讓你減少對零食的渴望,也可以控制食物的油膩厚味和甜食的熱量程度,利用藥膳減肥,是一種安全、有效、簡便的好方法。
古法糯米飯
材料:紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法:將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘,然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
怪味海帶
材料:海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法:將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗淨後切絲瀝乾,將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿蔔、山楂,放入海帶燜至汁幹,海帶酥爛,起鍋晾乾食用。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料:
章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法:
1、把蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚乾浸60~90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用
2、將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進蓮藕孔中,然後再把切開的一端,拼回原位,用牙籤固定,防止綠豆流失
3、把之前處理過的原料放在一起,煲煮60~80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效:潤肺止咳,開胃消食,能清除腸道汙物,刺激腸壁蠕動,具有減肥功效。
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