春季減肥注意事項,二月健康瘦身刻不容緩
春天到了,脫出冬裝的你,是否發現身上多了好些贅肉呢?如果想在春天穿上漂亮的衣服,那麼二月減肥就變得刻不容緩了!下面就隨小編一起來看看春季減肥注意事項,讓你的瘦身計劃變得簡單而有效!
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
1、用中式蒸煮法烹調食物
比如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等,很多MM覺得吃水煮菜沒什麼味道。其實,如果做的好的話,水煮菜也是很美味哦,而且還有減肥效果哦。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
2、用低脂植物油炒菜
炒菜時用噴壺來噴灑油,而不要用傾倒的方式,或直接用低脂植物油來炒。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
3、吃肉寧願用烤的不用炸的
想吃肉排或是肉丸的話,寧願用烤的而不要用炸的!而且,最好是用雞肉來代替牛肉。因為雞肉比起豬肉、牛肉等肉類是比較低脂低熱的。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
4、減肥香焦
一根香蕉只含8大卡的熱量就可以飽肚子了。此外,因為香蕉是低熱量的食品,特別適合正在減肥的MM們,也能毫不擔心地盡情食用。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
5、零食選擇蔬果類
紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,都可以作為你的零食小點心,而且這種清腸零食,能保持你的苗條的身材哦,大家要知道的是減肥並不是要打亂你的生活規律,是讓你擠出減肥的時間來,這樣同樣可以瘦身。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
6、晚餐後堅決不吃任何東西
白天在公司總是隨意吃些填飽肚子的食物就可以了,加班時也用工作餐搞定晚餐,如果晚上回家後,看妻媽媽做了豐盛的晚餐時,這時你可要忍住了,為了苗條的身材,一定要堅決不吃!
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
7、多喝開水,至少一天8杯
每天喝8杯水能幫你沖走體內的多餘脂肪與毒素,保持新陳代謝正常運作,這樣人就自然的瘦下來哦。
春季減肥注意事項 二月健康瘦身刻不容緩
8、每週可有一次放縱飲食
其實減肥者不需要太苛刻了,每週給自己放縱一次的機會,吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,這樣有放鬆積怨太久的減肥情緒,避免引起反效果。
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