快速有效的瘦腰好方法，十天迅速減5公分

腰腹上的贅肉成為很多上班族美眉的困擾，要想減下來很難又怕胸部跟著一起縮水。現在小編就教大家一個快速有效瘦腰的好方法，每天堅持20到30分鐘就能達到自己想要的效果。

快速有效的瘦腰好方法 十天迅速減5公分

Step 1

在做瘦腰運動時選擇瘦身精油會加速脂肪燃燒，倒取適量精油在雙手搓熱。

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Step 2

手掌開啟從腰部兩側開始，以箭頭方向按摩。

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Step 3

按壓肚臍15公分以上腰部兩側的穴位，刺激脂肪活動。

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Step 4

找到肚臍上方15公分處的兩個穴位，大拇指按壓往下滑動，反覆做20次。

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Step 5

以腰部中間開始向兩側推開脂肪，反覆做20次。

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Step 6

雙手重疊以肚臍眼為中心順時針按摩10圈，再換逆時針按摩10圈。

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Step 7

用刮痧板從腰部上方往下刮，整個腰部都要涉及到。

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Step 8

經過手掌反覆按摩精油已經完全吸收，這時選擇瘦身霜均勻塗在整個腰部。

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Step 9

從腰部上方斜著往下按摩，促進腸胃蠕動，加速燃燒脂肪。

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Step 10

兩手平放在腰部以反方向來回按摩20次。

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Step 11

這時你會感覺腰部有些熱，這就說明按摩手法讓瘦身產品起到了作用，按壓肚臍上方的穴位往下滑動。

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Step 12

捏腰部的肉肉，讓每個地方的脂肪都運動起來。

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Step 13

使用按摩霜疏通腰部經絡活血。

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Step 14

最後用保鮮膜圍住腰部，讓腹部升溫充分燃燒脂肪，大概30分鐘後就可以擦乾淨。

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小編點評：按照此方法每天做20分鐘左右即可，十天你就會感覺自己的褲子大了，腰部肉肉明顯緊緻很多。想要瘦腰的美眉還在猶豫什麼，趕緊加入瘦腰運動中吧！