瘦腰的最快方法，5分鐘瘦腰最有效的方法簡單又環保

5分鐘瘦腰最有效的方法簡單又環保，適合不願意待在健身房的懶鬼，平時生活中的點滴也能成為瘦腰的最快方法，具體什麼方法瘦腰最快？就讓本站的小編帶大家一起來學習吧。

瘦腰最有效的方法一：動手洗車瘦腰法。（切記一定要帶海綿哦。）

經濟越來越發達，生活越來越1好，很多人都擁有屬於自己的車，無論去哪裡都是開車過去，確實很方便，不過，與此同時，麻煩也就跟隨而來了，每天坐車，又缺乏運動，原先的小“腰”精也就變成了“腹”婆。別偷懶了，只需要自己動手洗洗愛車就能讓恢復小蠻腰，既省錢又鍛鍊了身體。

有人肯定會遲疑為什麼洗車也是瘦腰的最快方法呢？其實別小看洗車的效果，1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量！堅持下去，效果具佳。

洗車瘦腰法小祕訣：別用平時的抹布，要選擇一塊大海綿來擦車！海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更乾淨，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁，腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊“拖”到車那邊。這樣，在不知不覺中，腰上的脂肪就又少了一點點！一點點加一點點，瘦身目標就慢慢達到嘍！以後別人問你什麼方法瘦腰最快，你就可以分享別別人了。

瘦腰最有效的方法二：聚會玩樂瘦腰法。（切記是要多和小朋友玩哦。）

參加朋友開的家庭party的時候，“與會者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，想要以最快的方法瘦身的你，就先別忙於和女人們一起評論今晚的NO.1帥哥是“他”還是“他”，趕緊抓個小朋友“玩”一會兒吧！

和小朋友做即興遊戲是個瘦腰的最快方法：和小男生們一起蹲在地上玩小汽車能鍛鍊大腿和腹部，和小女生們一起給芭比娃娃過家家能消耗餐後的多餘熱量。最後，發動所有的小朋友組織起來個捉迷藏，躲躲藏藏中就鍛鍊了全身。這樣算下來，每10分鐘能消耗80-137卡的熱量呢！而且，看到這麼善良、活潑又充滿愛心的你，說不定今晚的帥哥NO.1會主動過來搭訕。還在遲疑什麼方法瘦腰最快，動起來試試吧。

瘦腰最有效的方法三：逛超市瘦腰法。

辦公室OL一直抱怨成天待在辦公室，沒時間瘦身，其實只要好好利用平時的生活，就會發現有很多瘦身的方法，最常見的逛超市，這使用推車的時候，你只要將推車的手勢調整一下，就能輕鬆減掉手臂上的小贅肉！

把搭在手推車橫杆上的雙手放在橫杆側面的短支架上吧！雙手反握住兩側支架，肘部向外，這個“彆扭”的姿勢能拉伸你的上臂肌肉，對消除胸部兩側討厭的贅肉更有效。排著長隊等待結賬時也可以如法泡製喲！這可是最不費力也最不費時瘦腰的最快方法哦。

瘦腰最有效的方法四：雙休日勤勞瘦腰法。

雙休日不用上班，身為女強人的你也是時候讓老公感受你的“勤勞”和“賢惠”，至少這兩天是！嘻嘻，誰說做家務就一定是身材臃腫的黃臉婆了，只要在做家務時巧妙地加入一些5分鐘瘦身的小竅門，就可以輕鬆地減脂了！

1、在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，稍比肩寬，同時站直身體，挺直腰背，訓練你的腿、臀及背部肌肉。

2、在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只左右動動手臂，要腳跟站穩，儘量全身隨著工具左右傾斜，讓踝關節、臀部、膝關節等跟著一起做大幅度的運動。