懶人冬季簡單減肥法，三款美味瘦身粥推薦

天寒地凍的冬季，誰都不願意多動，而且吃得特別多以增加身體的熱量，是個最容易堆積脂肪長胖的季節，對於減肥的妹子來說，無疑是一大挑戰。

冬季想要減肥成功，就要在飲食上下些功夫了，喝粥就是一種不錯的選擇，既能讓您吃飽，又不會攝入過多的熱量。這裡為您推薦三款美味瘦身粥，懶人冬季最簡單的減肥方法哦！

一、薏仁紅薯粥

材料：薏仁30克，糯米100克，紅薯300克

做法：先將薏仁和糯米淘洗乾淨；然後削去紅薯皮，並且切成塊；三者放入鍋中，加適量水共煮成粥。

功效：薏仁健脾利水；紅薯不僅熱量低，而且富含纖維素，能夠降血脂和刮油減肥。

二、小白菜木耳粥

材料：小白菜250克，木耳30克，糯米100克

做法：小白菜和木耳洗淨後分別切成碎末，加入淘洗好的糯米，加入適量水，小火慢慢煮至米粒爛透，再加少許鹽調味便可。

功效：生津，滋陰加降脂

三、大米紅薯粥

材料：大米和紅薯

做法：紅薯洗淨去皮切丁備用；大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量水燒開煮沸，大米要開花的時候加入紅薯，繼續煮。待紅薯煮爛的時候，用勺子在粥裡不停地朝一個方向攪動，紅薯和大米混合均勻後便可盛起食用。

功效：紅薯粥易消化，防止便祕，有效排毒，輕鬆達到美容瘦身的效果。

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