減肥MM必看,蜂蜜減肥的四個注意事項
蜂蜜是很多MM都喜歡吃的一種食品,不僅因為它具有很好的養生效果,同時對於減肥也有一定的功效。但是蜂蜜減肥還是有很多需要注意的地方,下面我們就一起來看看吧!
1、清晨喝蜂蜜水有講究
早上起床後喝杯蜂蜜水可以在補充水分的同時促進排便,但是還是建議大家清晨先喝杯白開水。因為喝了蜂蜜水後,在體內中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣就失去了清掃身體內環境的作用。喝了白開水10分鐘後再喝蜂蜜水,減肥的效果會比較好。
2、飲用蜂蜜水要適量
喝蜂蜜水一天最好不要超過10-30克。夏天是適合喝蜂蜜水的季節,適量飲用蜂蜜水能夠消暑解毒,防止便祕,有助於排便。需要注意的是,蜂蜜不要用熱水沖泡,否則會損失維生素,降低了蜂蜜的營養價值,可以使用溫水沖泡,但最好是使用涼白開。
3、蜂蜜減肥頻率
若你只是想要調理腸胃,那麼每週一天進行蜂蜜減肥就足夠了。若是長時間使用蜂蜜減肥法,一日三餐都只食用蜂蜜的話,對身體是非常不好的。然而三天蜂蜜減肥對於想要快速減肥瘦身的MM來說是比較合適的。
4、選擇蜂蜜要注意
蜂蜜的種類有很多種,不同種類的功效也是不一樣的,那麼應該如何選擇蜂蜜呢?像我們常見的冬蜜可以調理腸胃、養氣潤肺;荊條蜜可以祛風解毒、潤腸通便;百花蜜主要是養肝護肝、潤肺化痰。因此,在選擇蜂蜜時要分辨清楚,掌握蜂蜜知識,這樣離減肥成功就不會很遠啦!
-
健身操早上練好還是晚上練好
晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因為晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、...
-
奧賽是自然健身嗎
不是,是職業健身。奧林匹亞先生健美大賽簡稱為“奧賽”。是喬.韋德在1965年發起的一場最高規格的健美比賽,迄今為止奧賽的歷史已經有50餘年了,而在這場比賽中只誕生了15位奧賽冠軍,在每一年的賽季奧賽的舞臺會彙集來自世界各地的頂級健美運動員前來角逐山道獎盃的...
-
健身勵志視訊文案
1、這就是我所有的快樂,這就是我人生當中所有的動力,這就是我的健身視訊,我會用它記錄我的每時每刻!2、我希望自己的人生可以努力起來,讓自己努力的獲得健康,這就是我的健身視訊,我一定會讓自己長點記性!要麼讀書,要麼健身,靈魂和身體,必須有一個在路上。人在健身房都是講...
-
磁控健身車電磁感應原理
磁控健身車電磁感應的原理是指產生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近,通過人力旋鈕拉線方式,調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求。通過調節兩磁石距離的遠近來調節,避免摩擦調阻所帶來的損耗,提高磁控健身車的使用壽命,同時可以使阻力...