大腿粗怎麼練瘦腿最快

要想瘦大腿，除了要控制飲食，還需進行有氧運動和力量訓練。例如跑步、跳繩、游泳等有氧運動，以及深蹲、弓步、提踵等力量訓練。

同時，還可以進行大腿內側的拉伸，使大腿線條更加流暢。但是要注意瘦腿需要堅持鍛鍊並適度飲食，快速見效並不可取。