跑步不出汗是什麼原因，跑步不出汗能減肥嗎

有些人發現自己跑步竟然不流汗，這是什麼原因？還有，跑步不流汗能減肥嗎？

跑步不出汗是什麼原因

引起跑步沒流汗的原因很多，和身體和環境都有關係，天氣冷了，身體的熱度也難以不來，跑步也就不容易出汗了。或者跑步時間過短，跑步要最少跑半個小時、汗腺不發達、運動前喝水少、風寒感冒期間、患有面板病等原因都有可能導致跑步不出汗。  

小貼士：

1、如果是汗腺的問題，那一定要到醫院檢查，經過檢查，並且配合醫生的治療，千萬不要自己擅自決定，比如突然提升運動量。 

2、跑步不出汗的原因很多，也不必太過擔憂，你可以去醫院檢查，如果身體沒問題，那麼就可以適當的增加訓練強度，記住，一點一點的增加，不能一次性就加上去，這樣反而會損害你的身體，跑完步也要適時的補充水分。

跑步不出汗能減肥嗎

跑步是否能減肥，和運動強度和時間有關，和流汗與否無關。跑步沒流汗可能也達到了減肥效果。跑步運動後，即便沒有流汗，但是也運動到了身體，消耗了熱量，促進了身體血液迴圈，加速身體的代謝狀況，可以達到減肥的目的。

跑步流汗和不流汗哪個更減肥 

相比之下，對於同一個人的話，跑步流汗還是比跑步沒流汗更減肥一些。因為流汗代表身體需要將熱量通過汗液帶出體外，那就說明跑步流汗時消耗的熱量比跑步沒流汗消耗的熱量要多，更加能減肥一些。當然，對於不同個體，看個人具體情況，沒法說哪個更減肥的。 

流汗不一定代表能減肥 

流汗並不一定代表身體在減肥，比如說夏天坐著不動都會流汗，但其實身體的熱量並沒有被消耗，而是因為氣溫過高引起體溫升高，需要通過排汗來降低體溫，並不能達到減肥的效果。跑步是否能減肥，和運動強度和時間有關，和流汗與否無關。只要堅持跑半小時及以上，身體內脂肪就開始消耗哦。