每逢佳節胖三斤,減肥誤區要當心
減肥誤區一:鍛鍊哪裡減哪裡
“鍛鍊哪裡減哪裡”是一個錯誤的觀點,這句話就像“吃什麼補什麼”一樣,根本毫無根據。脂肪的堆積是周身性的,女人臀部、腰部和腹部脂肪最容易生長,然後是四肢,減肥最容易減下來的卻是四肢,因此減肥也是周身性的,所以不不存在鍛鍊哪裡減哪裡之說。
減肥誤區二:出汗就能減肥
很多MM們都認為運動出汗和減肥效果是成正比的,其實不然,鍛鍊時是否出汗和減肥是毫無關係的,有科學研究證明,運動流汗的過程中,消耗的是水和鹽分,並不是脂肪。
減肥誤區三:惡補素食
不管是不是素食,過渡的飲食任何一樣東西都是不好的,這樣不外乎是從極端邁向了另外一個極端,當節後大量惡補素食的時候,容易造成腹脹和消化不良,這對你的減肥沒有任何作用,反而影響你的身體健康。
減肥誤區四:減肥過猛
經過了春節的洗禮,妹子們的腰身都變大了,體重也增加了,媽媽再也不用擔心你的營養了,但是MM卻很擔憂,於是開始了過激的減肥方法,讓自己的身心都受到了威脅,心急吃不了熱豆腐,想要有一個健康的體重。
4
-
健身勵志視訊文案
1、這就是我所有的快樂,這就是我人生當中所有的動力,這就是我的健身視訊,我會用它記錄我的每時每刻!2、我希望自己的人生可以努力起來,讓自己努力的獲得健康,這就是我的健身視訊,我一定會讓自己長點記性!要麼讀書,要麼健身,靈魂和身體,必須有一個在路上。人在健身房都是講...
-
小度健身鏡值得買嗎
不值得。小度添添智慧健身鏡會洩露隱私。一般不會被別人偷看,如果被別人知道密碼,就會連線到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無遺。其實嚴格的說,只要通過網路,就沒有絕對的安全,就有洩露隱私的可如果被別人知道密碼,就會連線到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無...
-
健身計劃組合訓練方案
一般都是大肌群搭配小肌群,或者相關的小肌群搭配在一起做,也可以讓兩塊完全不相關的肌肉一起鍛鍊,一般來說沒有絕對不能在一起鍛鍊的肌肉。一般來說大小肌群的搭配,最好選擇鍛鍊大肌群時輔助發力的小肌群鍛鍊,這樣鍛鍊小肌群可以取得更好的鍛鍊效果。比胸肌最好搭配...
-
一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...