經期可以泡腳嗎,經期泡腳的5大好處
經期可以泡腳嗎?泡腳對於身體健康大有好處,那麼,女性在特殊的生理期間可以泡腳嗎?經期是可以適當泡腳的,下面趕快來看看經期泡腳的好處吧!
經期可以泡腳嗎
女性在月經期間可以泡腳,並且適當泡腳,對於身體健康大有益處。
經期泡腳註意事項
1.要用熱水泡腳,不能用涼水,溫度也不能太高,35度左右。
2.泡腳時間不能太長,20分鐘即可。
3.不要用足浴盆泡腳,普通的盆子泡腳即可。
4.不要自行亂用中藥泡腳,可能會加重痛經等症狀。
5.泡腳後不宜足底按摩,否則會加大經血排量。
6.貧血的女性和月經量多、經期時間長的女性,建議經期不要泡腳。
經期泡腳的好處
緩解痛經
經期適當泡腳,可以有效緩解涼性體質引起的經血量少和痛經。
溫暖身體
泡腳能讓全身血液迴圈加快,增加體內熱量,能溫暖身體,緩解宮寒症狀。
排出淤血
女性在經期適當泡腳可以促進血液迴圈,使經血更流暢,有效排出淤血。
緩解腰痠腹痛
泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可以改善血液迴圈,緩解腰痠腹痛。
促進睡眠
經期的睡眠質量要良好,此時用熱水泡腳,可以緩解疲勞,有效促進睡眠。
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