龜苓膏發胖嗎，亂吃還是會發胖

很多女性朋友都有過這樣的經驗，無論是吃到什麼食物，總是第一時間想會不會發胖，愛美之心人人有之，那這款夏季必備——龜苓膏發胖嗎？

龜苓膏發胖嗎

正宗的龜苓膏是不會發胖的。龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥製成，理應屬於非常健康的夏季涼品。但由於市面上賣的大多數是龜苓膏粉調製的產品，清熱解毒功效大打折扣。且不說這龜苓膏粉是什麼做成的，但是很多商販為了滿足消費者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁等，使得本來熱量很低的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈，吃多了照樣發胖。

如何挑選優質的龜苓膏

生產龜苓膏必須經過長時間的泡製及熬煉，將龜板及其中藥的有效成分提煉出來，故產品呈現濃稠的深褐色，但又可從其薄片的成品中清晰看見其潤澤及通透感，表示當中不含雜質。龜苓膏的味道應帶些微苦，吃後有回甘的味道。質滑嫩，容易入口溶化，芳香可口。

如何吃龜苓膏不發胖

那肯定是自己在家做原汁原味的龜苓膏不發胖啦！

龜苓膏飲品

普通調羹舀龜苓膏粉3-4匙，先用溫開水調勻，再用沸水衝開，放置一段時間後待凝成膏狀備用。如要更有嚼勁，衝調時多放些龜苓膏粉即可。

龜苓膏甜品

水果色拉龜苓膏：將各種水果洗淨後切成丁或塊，加入龜苓膏小塊，用色拉醬拌勻即成；
芒果龜苓膏：芒果切片，混合龜苓膏小塊後用煉乳拌勻；
芝士龜苓膏：將芝士加熱熔解，直接淋在冷藏後的龜苓膏上。

龜苓膏羹品

將衝調好的龜苓膏切成小塊，拌入西米露羹、銀耳蓮子羹或綠豆沙等，則成了營養、健康又美味的龜苓膏西米露羹、龜苓膏銀耳蓮子羹、龜苓膏綠豆沙等。

龜苓膏不能天天吃

龜苓膏能夠清熱解毒，適合炎熱的夏天時食用，普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次為宜。
龜苓膏屬於涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長期食用容易損傷脾胃，導致體內陽氣減弱。

龜苓膏吃多了會怎麼樣

雖然製作龜苓膏的材料都是溫性中和的傳統中草藥，味道甘平，但是副作用還是存在的，特別的對於生理期的女性，不應該在生理期吃龜苓膏，有痛經的情況更不應吃，以免增加痛經的程度。
而龜苓膏屬於寒性食物，因此平時體質比較虛弱的人群也不能多吃，比如女性、老年、小孩等人群。除此之外，平時胃功能不強的人群也要節制食用，以免增加腸胃的負擔。