吃什麼可以治療失眠的簡單方法，七款藥粥給你香甜睡眠

人一生三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。但是不少的人都面臨著失眠困擾，吃什麼可以治療失眠呢？小編為你推薦治失眠的簡單方法，七款藥粥幫你把周公找回來！

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

核桃芝麻粥

取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。適用於因工作緊張、用腦過度引起的失眠。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

桂圓棗仁粥

取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克，加水慢火熬成粥，睡前服食。適用於患有神經衰弱，面色憔悴，經常失眠的人群。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

地黃靈芝粥

取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克，加水熬粥，早晚各服一次。適用於面色蒼白、體格柔弱，常為失眠而煩惱的人群。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

棗仁豬心粥

取棗仁15克、茯苓10克、豬心半隻、大米50克，合煮成粥，加適量鹽、蔥等食用。適用於上樓氣喘、常覺心悸、臥而不寐者。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

桂圓蓮子粥

取桂圓肉10克、蓮子10克、大米50克，加水煮成粥，臨睡前服一小碗。適用於60歲以上，只是單純性的失眠的人群。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

百合大棗粥

用百合25克、大棗15枚、大米50克，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用。適合40歲左右，一遇事就失眠的人群食用。

吃什麼可以治療失眠的簡單方法 七款藥粥給你香甜睡眠

柏仁蜂蜜粥

取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜適量。先將柏子仁去盡皮殼雜質，搗爛，同大米煮粥，粥成時加入蜂蜜服用。適合患有習慣性便祕而兼有失眠的人群，這款粥即通便又安神。