女人失眠的治療方法，簡單食療幫你度過難關

現代人作息時間不規律，容易造成失眠、睡眠質量不高的情況，下面帶來女人失眠的治療方法，簡單的食療就能幫你度過難關，讓你輕輕鬆鬆趕走失眠。

現代人作息時間不規律，容易造成失眠、睡眠質量不高的情況，下面帶來女人失眠的治療方法，簡單的食療就能幫你度過難關，讓你輕輕鬆鬆趕走失眠。

1、睡前喝杯牛奶

睡前最好喝杯溫熱的純牛奶，這樣會幫助你的睡眠狀況，不喜歡喝牛奶的女性，則吃一個蘋果或一片面包都是可以的，在平時的飲食中應該加入紅棗、百合、核桃、蜂蜜，這樣能提高睡眠質量。

2、冰糖百合

準備新鮮百合一個，冰糖適量，將百合煮熟後加入冰糖，還可以加入紅棗、桂圓、枸杞，這樣更加滋補，這個方法能夠促進你快速入眠，睡眠質量提高，還有美容養顏的功效。

3、牛奶燕麥

準備3瓶純牛奶和一份燕麥片，一起放在鍋子裡煮15分鐘，加入適量的白糖，可以飯前食用，簡單方便，能夠幫助質量失眠問題，讓你早早入睡，讓你精神煥發。