三款靜心安神營養食譜,治療失眠的簡單最好方法
都市快節奏生活,給現代人造成了很大的壓力,失眠等亞健康狀態紛紛來襲。這裡為大家分享一些治療失眠的簡單最好方法,三款靜心安神營養食譜可讓您擺脫失眠之苦。
蓮子百合瘦肉湯:
功效:潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損,對於神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果。
做法:蓮子50克,用熱水浸泡,至發漲,去心;百合50克洗淨;瘦肉250克,切成塊狀,下沸水鍋中漂去血水,加入蓮子和百合以及薑片等,大火燒開後,調至小火燉至蓮子熟軟,調味便可。
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柏子仁燉豬心:
功效:安神、補血、養心、潤腸,既可以治療心悸失眠,也可以治療陰虛血少等症狀。
做法:柏子仁10 克,豬心250 克。豬心洗淨放入沸入鍋中焯去血水,取出洗淨,用刀將豬心劃開,將洗淨的柏子仁放入豬心內,隔水燉熟便可食用。
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合歡花蒸豬肝:
功效:養肝安神、明目養血、舒鬱理氣,亦是一種很好的治療失眠食譜。
做法:合歡花10克,在水中浸泡五小時左右,洗淨並且瀝去多餘水分,放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面,加入少許鹽調味。隔水蒸熟,便可食物豬肝了。
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