肝臟排毒的方法，怎樣給肝臟排毒好

24小時肝臟排毒攻略

17:00――8:00 清肝：少用化妝品

化妝品的成分經過面板吸收，通過血液迴圈進入肝臟進行分解會導致肝臟負荷過大，使人體抵抗力變差。

28：00――9:00 為早餐加一杯豆漿

大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B等營養物質，對肝臟修復非常有益。

39:00――12:00 為肝臟減負：少吃零食

攝入過多零食會擾亂正常的代謝，不僅讓肝臟更勞累，還為脂肪肝的發生提供了物質基礎。

412:00――13:00 讓眼睛休息一下

肝開竅於目，護肝首先就要從愛護眼睛開始，午休時讓眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到陽臺遠眺一下風景，既護眼又養肝。切忌再對著電腦逛網頁看視訊！

513;00――15:00 喝水

充足的水分供應利於消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

615;00――16:00 看看窗外的草坪

肝最喜歡的是綠色。工作一段時間以後，站起來看看窗外的綠蔭草坪，可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。

716:00――18:00 起來走動

適量的運動它可以消耗掉體內多餘的脂肪，特別是肝臟的脂肪。

818:00――20:00 吃完飯別馬上做事情

吃完晚飯後靜坐10～30分鐘再去做別的事情，對肝臟的保養非常重要。

920:00――22:00 放下壓力，享受美好夜晚

在進行了一天忙碌的工作後，好好地放鬆自己，是對肝臟的呵護。

1022:00――23:00 可以準備睡覺了

肝臟排毒的最佳時間是在熟睡時。每天晚上11時至凌晨3時，是肝經和膽經執行的時間，此時肝膽排毒效果最好。香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成！