生理期吃哪些食物會加重**

“大姨媽”是女性朋友月月都會光臨的“親戚”，所以要好好招待。在“姨媽期”，最怕的就是痛經。出現痛經的時候身體是非常難受的。

生理期吃哪些食物會加重**

1、田螺

**期間不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性**的人，更要遠離生冷的食物。雖然田螺性涼可清熱，但是女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。

2、梨

女性經期切忌食用生梨。

3、柿子

柿子含有鞣酸，容易與鐵結合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經期間會流失大量血液，所以需要補鐵，因此經期不適合食用柿子。

4、巧克力

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外，還會增加對維他命b的需求。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適症狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重**，所以**不能吃什麼，巧克力就是其中一種。

5、花椒、丁香、胡椒

經期飲食以清淡為主，並食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致**提前和**量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹飪食物時，可以放一些使菜餚更美味，但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導致**和**量增多。

6、綠茶

在行經期間，**中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們在經期過後會流失掉大量的鐵，所以補鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結合，產生沉澱，妨礙了腸粘膜對鐵的吸收，使**出現脹痛感，並易引起焦慮、易怒和情緒不穩。

7、**飲料

含有**的飲料會使**出現脹痛，並會引起焦慮、易怒和情緒不穩定，還會消耗體記憶體儲的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。