2014世界睡眠日,教你最正確的睡覺方法
每個人都會睡覺,但哪些睡覺姿勢才能讓你越睡越健康呢?特別是對於女性來說,一個好的睡眠也是亮麗肌膚的保障,今天是2014世界睡眠日,跟著健康達人一起來看最正確的睡覺方法,你掌握了幾個嗎?
睡覺,聽上去只是一個讓自己充電的方法,但沒有一個好的睡覺姿勢是無法保證身體健康的,今天是2014世界睡眠日,你知道有哪些最正確的睡覺方法嗎?不妨跟著小編一起來看看吧!
枕頭過高
很多上班族的女性們,幾乎都有一個職業病,那就是肩椎炎,因為一整天的工作,讓身體都處於緊繃的狀態,所以枕頭都喜歡墊的很高。實際上這樣是很不好的,所以從生理角度上講,枕頭不能過高或者太低,以8-12釐米為宜。
劇烈運動
很多肥胖人士都喜歡在睡覺前運動,這也是一個睡覺前很不好的習慣,本就已經非常困的身體狀態,加上劇烈運動反而會刺激,導致神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,所以,睡前應當儘量保持身體平靜,才能很快進入睡眠狀態。
蒙面睡覺
不管是大人還是小孩,都喜歡矇頭睡。其實這種睡覺方法也是不正確的,因為蒙面的會導致呼吸困難,在空氣不流通的情況下,加上吸入自己撥出的二氧化碳,對身體健康極為不利。不能及時呼吸到氧氣,也容易導致窒息。
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