阿膠一天中什麼時候吃最好，阿膠服用時間要看個人體質

阿膠不僅僅是一種藥,也是一種很好的補品。那麼，阿膠一天中什麼時候吃最好？

阿膠一天中什麼時候吃最好

阿膠服用時間要看個人體質和具體情況。

1、白天還是晚上？

如果以陽虛或氣虛為主的，最好早、中午吃為好，有利於一天的活動，可以較好的消化。晚上運動少，如果吃了不容易消化。而如果陰虛火旺為主的，入睡困難，則可選擇晚上服用，以加強養陰安神的作用。

陽虛或氣虛：陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。

陰虛火旺：陰虛火旺，又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等之稱，指陰液虧虛，虛火亢旺，陰虛則陽亢並生熱化為虛火，以心煩失眠、口燥咽乾、盜汗遺精、性慾亢進、兩顴潮紅、小便短黃、大便乾結，或咳血、或舌體、口腔潰瘍，舌紅少津，脈細數等常見證候。

2、空腹還是飯後？

一般來說，從更利滋補和吸收的角度來說，空腹吃更好。如早、中飯之前的半小時空腹吃，利於腸胃的吸收，養生效果最佳。早飯前吃阿膠糕，這時候新陳代謝是比較快的時候，這時候吃阿膠糕是能讓身體快速的吸收阿膠糕的營養，起到補血的作用。

但是，阿膠有滋膩的特性，消化系統不好或者有胃腸疾病的人要慎空腹吃。最好在飯後一小時之後再吃。飯後喝阿膠對胃刺激小，可在早餐和中午飯後30分鐘至1小時間服用。特別是晚上吃阿膠的話，宜晚飯後再吃。晚飯後吃阿膠糕，是因為晚飯後快要睡覺了，是面板吸收營養的時候，這樣面板就可以很好的吸收影響，達到美容養顏的效果。

冬季吃阿膠效果最佳

阿膠一年四季都可以吃的，但在冬季的時候吃效果最佳。

因為阿膠屬於滋膩補藥，熱天服用，不易消化吸收，加上阿膠一般服用時間較長，如果儲存不當，特別是在環境氣溫較高的情況下，很容易變質，且夏季用量不可太大。

而從俗語“冬季進補，來年打老虎 ”來看，也可以得出冬季是吃阿膠的最佳時間，冬季寒冷人體需要增加熱量，食慾旺盛，出汗少，更有利於阿膠的吸收。

阿膠一天吃多少合適

不管什麼時候吃，阿膠都一定要注意適量吃。阿膠的一般用量為3-9克，也就是最多不超過一塊阿膠的三分之一。可根據個人體質加減，最多不要超過12克。阿膠一次吃多了，會導致脹氣、腹瀉、上火、便祕。特別是腹瀉、上火、消化不良的人群要慎用。