空腹喝咖啡會怎麼樣，空腹喝咖啡留心5大危害

一些上學和上班的朋友不想在學習工作時打瞌睡,習慣性地喝咖啡提神。可是，喝咖啡有些事情是需要注意的，比如空腹喝咖啡，偶爾一兩次空腹喝咖啡可能不會出現身體不適，但是長期空腹喝咖啡的話，必定給身體健康帶來很大危害。那麼，空腹喝咖啡會怎麼樣？空腹喝咖啡的危害有哪些？

空腹喝咖啡更容易傷胃

咖啡容易刺激胃酸分泌，就算不是空腹狀態下飲用，也會對胃部產生刺激，空腹喝咖啡則更容易引起“胃氣受傷”，影響到胃功能的消化和吸收，嚴重情況下會導致胃潰瘍發生。

空腹喝咖啡更易致血液升高

長期空腹喝咖啡還會加劇高血壓症狀，這是因為咖啡中的咖啡因與其他止痛劑合成複方，如果是本身就有高血壓症狀的人群，這些咖啡因會讓病情變得更為嚴重，因為光是咖啡因就能導致血壓上升，如果在工作壓力大，精神緊張的情況下再喝含咖啡因的飲品，就更容易導致高血壓加劇了。

空腹喝咖啡會加重肝臟負擔

我們的肝臟承擔著排毒作用，咖啡中的大多數成分恰恰就是通過肝臟來排毒的，肝功能不全的人群或者肝病患者如果在空腹狀態下喝咖啡，咖啡中的咖啡因在體內代謝時間延長，肝臟能量不足，導致負擔加重，更容易對肝臟產生傷害。

空腹喝咖啡會影響心臟

空腹喝咖啡對人的心臟也容易產生影響，加重心臟負擔，如果是本來心臟就不好的人群更加要留意，空腹喝咖啡會導致強烈的心臟不適感覺，尤其是喝很濃的咖啡，容易導致心臟出現問題，因此心臟不好的人群尤其要注意不要空腹喝咖啡。

空腹喝咖啡容易導致發胖

空腹喝咖啡不但容易傷胃，心臟等器官，還容易導致肥胖問題出現，咖啡中含有豐富的糖類的能量，尤其是現在市面上賣的速溶咖啡，一般都加了大量的糖，經常喝這種咖啡不但引起身體發胖，還會影響神經。

什麼時候喝咖啡比較好

早上9:30-11：30或下午1:30左右。

早上9:30-11：30，其中上午10點是喝咖啡的黃金時間，吃過早飯後，胃處於半飽和狀態，工作了2-3個小時，大腦也開始進入疲憊期。此時，喝咖啡對胃刺激小，還能提神醒腦，提高上午的工作效率。由於咖啡在體內的代謝至少是6小時，因此，下午3點以後不宜再喝咖啡。

美國健康科學統一服務大學的Steven Miller在Gizmod發表了一篇文章，告訴人們如何最大效率的利用一杯咖啡。資料顯示，大多數人血液中皮質醇含量在早上8點-9點達到頂點，然後在中午12點和1點再次到頂。正處在皮質醇水平較高的時間，喝咖啡只能增加你對咖啡因的耐受性。相反Miller教授建議大家在早上9:30-11：30，或者在下午1:30左右喝咖啡，這樣可以幫助提升你的工作效率。