咖啡喝了心慌怎麼回事，咖啡喝了心慌怎麼辦

咖啡是很多人用來提升醒腦的飲品，也是很多人都比較喜歡飲用的額，那咖啡喝了心慌怎麼回事？咖啡喝了心慌怎麼辦？

咖啡喝了心慌怎麼回事

喝咖啡心慌是因為咖啡中含有一種叫做咖啡因的物質，是一種黃嘌呤生物鹼化合物,有興奮中樞神經，暫時驅走睡意並恢復精力的作用，當喝較大量的咖啡後，咖啡因在身體聚集過多，就會出現咖啡因的不良反應，這叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡，這種副作用將更加明顯。其實,適當的咖啡有益提神，更好的投入到工作中去，但是大量的咖啡，如超過5杯咖啡就會引起不安的症狀,出現激動、興奮、頭痛、心慌、心悸等現象。

咖啡喝了心慌怎麼辦

1.多喝水，加快體內身體循壞。

如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內水分循壞，多喝水有助於排尿，這樣就會有說緩解。

2.轉移注意力

很多人因為工作壓力大，就養成了喝咖啡的習慣，但喝了大量的咖啡後，卻發現心慌、心跳加速，感覺很緊張，快要呼吸不了的感覺，那就趕緊停下手中的工作，轉移注意力，去聽一些舒緩的音樂，讓大腦能得到休息。

3.躺下休息

不要以為喝咖啡就能抗疲勞，提神!空腹喝咖啡會使心跳加速、心慌，感覺得了心臟病一樣，導致工作都無法正常進行，所以，空腹喝了咖啡後，最好能躺下了休息一下，不要讓自己那麼慌亂了。

4.飯後一小時再喝咖啡

對於喜歡喝咖啡的人來說，要戒掉喝咖啡的習慣也是件難事，咖啡中的咖啡因會讓人上癮。所以，為了自己的身體健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的時間最好是飯後一小時，睡前也不喝咖啡。

5.把咖啡濃度沖淡些

咖啡濃度沖淡一些，就能有效地減少心慌的現象，衝咖啡的時候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，這樣也能有效地減低心慌的情況發生。

6.喝牛奶或者吃蛋糕

如果喝咖啡後感覺心慌，但不是很嚴重的話，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因對身體神經的刺激。