冬季治療高血脂症，三個養生法來牢記

心血管疾病專家提醒，冬季是血脂上升的高發期，通過三件事養生，可有效預防控制血脂異常，跟著小編一起來了解相關資訊。

心血管疾病的專家提醒，冬季是血脂上升的高發期，需要做好三件事，防止血脂異常。

1、定期做好體檢測血脂。平時要注意定期體檢，特別是肥胖者、運動不足者等，還要關注總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等是否異常。

2、定量用油減脂肪。成年人每天攝入食用油不要超過25G，儘量不要喝菜湯。要少吃油炸類食物，少吃肥肉和動物內臟。

3、適量運動減體重。身體條件允許的血脂異常者和高危人群應多參加各種活動，運動可以燃燒體內多餘的脂肪和熱量，幫助控制體重，鍛鍊心臟的工作能力，使其能耐受突發性的運動，也能增加心臟負荷。建議在條件許可的前提下，有規律的進行散步、慢跑、游泳等運動。