益生菌不能和什麼一起吃，服用益生菌需要注意什麼

益生菌雖說可以調節腸道增加身體的免疫能力，但是萬物皆有相剋的，接下來我們就來了解下吃益生菌的一些注意事項吧！

益生菌不能和什麼一起吃

益生菌不能與抗生素類藥物或者吸附性藥物同時使用。益生菌絕大多數是活的有益性的細菌。比如雙歧桿菌，酪酸梭菌，枯草桿菌腸球菌等。當與抗生素同時使用時，會降低益生菌的活性。與吸附性藥物同時使用時，會導致益生菌被排出體外，降低療效。建議使用益生菌時與抗生素間隔兩個小時以後再服用。與吸附性藥物同時使用時最少間隔一個小時。服用益生菌時要用溫開水，不能用熱水，防止降低活性。

服用益生菌需要注意什麼

1、沒有正確地儲存益生菌

一些益生菌可以在常溫下儲存，這意味著它們不需要冷藏。但是，有一些確實需要保持在一定溫度以下才會有效，如果不把這些對溫度有要求的放在冰箱裡，一些有益的微生物就會失去作用。**產品包裝，瞭解有關如何儲存益生菌的說明。

如果可以常溫下儲存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其儲存在乾燥的地方，也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質期，由於益生菌是活細菌，如果你過了很長時間才使用它們，你可能根本就沒有得到任何東西。

2、無規律的服用

益生菌只有在經常服用才會有效。微生物組的缺點是有益的細菌比有害的細菌死得更快，這意味著細菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時間服用，才有效。

3、服用抗生素的時候不當服用益生菌

抗生素和益生菌相互作用。一個供應細菌，另一個會殺死細菌。如果使用得當，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細菌遭到破壞，從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素，那麼也可以服用益生菌，你只需要掌握好時機就行，大多數抗生素要間隔6至12小時，在最後一劑抗生素後至少三小時服用益生菌。益生菌有助於解決抗生素的負面副作用，比如是消化系統疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續服用益生菌幾個月，以幫助恢復**腸道，增強**免疫力。

4、錯誤的時間服用益生菌

多數益生菌產品都有何時以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產品指定了這一點，請務必遵循它以獲得最佳效果。

益生菌不適合什麼人群

對於2歲以下的嬰幼兒，是不建議補充益生菌的，因其腸道菌群正處於建立期間，所謂的益生菌，可能對於腸道功能尚未健全的嬰幼兒來說未必是好事。有免疫力嚴重低下、免疫缺陷、腸道屏障出現問題的**需要謹慎服用，最好不要服用益生菌。

益生菌吃多久才有效

益生菌主要是補充腸道的正常菌群，這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖**，並且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效，具體就要看補充益生菌的目的是什麼。如果需要治療腸炎疾病等，那麼吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過，益生菌也並不需要特別長期的服用，正常情況下人體當中的各類細菌，包括腸道，其實都處於動態平衡的狀態，也就是菌群平衡，在這個時候並沒有必要吃太多的益生菌，只要適當服用一些，達到促進食物消化吸收的目的即可。