胡蘿蔔和雞蛋能一起吃嗎,搭配的營養更全面噢
胡蘿蔔和雞蛋能一起吃嗎
可以一起吃。
胡蘿蔔和雞蛋的營養和其性質並不相沖突,所以胡蘿蔔和雞蛋是可以一起吃的,而且胡蘿蔔和雞蛋的營養能互補:胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、植物纖維、維生素A等,可補肝明目、利膈寬腸、健脾除疳,並且能增強免疫力,而雞蛋含有豐富的蛋白質、優質膽固醇等,兩者一起吃營養非常全面。
胡蘿蔔炒雞蛋的做法
1、將雞蛋去殼,入碗打散,調入味料,拌勻成蛋漿備用;將姜、蔥洗淨,姜切成末,蔥切成段備用。
2、將胡蘿蔔去皮,切成細絲,用滾水焯透,撈出濾去水分。
3、炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入胡蘿蔔絲炒透,變成胡蘿蔔油。
4、瀝油,油待用。
5、鍋中加一半胡蘿蔔油,爆香蔥花。
6、放入雞蛋。
7、倒入胡蘿蔔拌炒,雞蛋嫩嫩的就可以了。
8、出鍋後,淋上剩下的一半胡蘿蔔油。食品特點軟嫩易嚼,香鮮適口。
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