生薑泡腳可以去溼氣嗎，溼氣重怎麼辦

生薑泡腳可以去溼氣嗎？溼氣重是目前困擾著絕大多數人的問題，它雖不是病，卻會引起身體的許多健康問題，那麼通過什麼方式可以去溼氣呢？

生薑泡腳可以去溼氣嗎

對祛溼有效。

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒、祛溼、解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。如果溼氣重在體內聚集，會引起虛胖等多種問題，本質體寒的人就會更寒，所以怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

生薑泡腳的做法

材料：生薑一塊，熱水。

做法：先將生薑去皮切片或拍碎，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

泡法：以30分鐘為宜，最長不能超過45分鐘

去溼氣可用什麼泡腳

桂皮

方法：如果出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。

功效：桂皮主要用於腎陽不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，雖然是家中常備的香料，但是桂皮泡腳有溫補腎陽的功效，也能起到驅寒的作用。

艾葉

方法：一般取30-50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，煮法與前面生薑泡腳提到的方法相同。

功效：艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱為“醫草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

紅花

方法：方法與生薑泡腳的方法相同，取10-15克紅花即可。

功效：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和面板皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

花椒

花椒燥溼，能把溼氣去掉，花椒水浸泡足部，促進全身的血液迴圈，一方面可以緩解緊張的壓力，另一方面可以幫助去溼氣、改善身體的不適症狀。泡腳時間達30分鐘以上，堅持一個月，就可以達到去溼的效果。

去溼氣的方法

運動

溼氣重的人大多數是飲食油膩又缺乏運動的人，這類人群特別容易溼氣重，常會感覺回事身體沉重而四肢無力，所以要注意每天都應該鍛鍊身體，或者一週鍛鍊4-5次，不拘什麼時間，早上晚上都是可以的。

飲食

腸胃的代謝和吸收，也影響到體內的溼氣，所以一定要注意適量、均衡的飲食，肥甘厚味的油膩食物不容易消化，要少吃，生冷寒涼的食物容易刺激腸胃，讓其吸收功能停滯，也是溼氣重的一大來源，從飲食上調理也是可以去溼氣的，平時可在烹飪時加入蔥薑蒜，降低蔬菜的寒涼性質。

日常

日常要注意個人的衛生以及家庭的衛生，勤換洗衣物、床上用品，不要穿潮溼未乾的衣服，床單用品沒幹也不要蓋；注意每天都要開窗透氣，或者藉助風扇、空調等置換空氣祛溼。