春季如何養生,多喝黃芪粥養胃補血
春季到了,我們要如何養生才能跟上季節變換所帶來的身體變化,很多人在春季會有疲倦乏力、勞累加重、飲食減少的現象,多喝黃芪粥養胃補血。
春季易引發身體問題
到了春天,人們的身體可能會因為季節的突然的變化,而發生頭痛、勞累加重、疲倦乏力、食慾減弱、腹脹、大便稀薄。其實這些症狀都是因為氣虛引發的身體問題。服用黃芪粥可起治療作用,緩解症狀。
黃芪粥養胃補氣
黃芪是補氣中藥材,分為生黃芪、炒黃芪、炙黃芪,炙黃芪又名蜜炙黃芪,黃芪片用蜂蜜拌勻,炒到不粘手後再攤晾,後入藥,補氣潤肺效果非常不錯。
做黃芪粥時最好是選擇炙黃芪,大米則需要選擇粳米,粳米可補中養胃,益精強志、聰耳明目、和五臟、通血脈、止煩,而且粳米還能補脾養胃。搭配黃芪一起服用,則能起到益氣健脾的效果,對於氣虛引發的疲勞和頭痛者療效可見一斑。
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