為什麼會覺得疲勞​，哪種維生素可以抗疲勞

人的身體經常感覺到疲勞，這是為什麼呢？為什麼會覺得疲勞？哪種維生素可以抗疲勞。

為什麼會覺得疲勞

當您總是感到疲勞，且經充足睡眠後仍不能消除這種疲勞時，一種被稱為慢性疲勞綜合徵的現代病可能已在您身上悄然發生。

這種現代病在當今快節奏高效率的生活中是較常見的，以慢性持久或反覆發作的腦力和體力疲勞為主要特徵。有關資料顯示，慢性疲勞綜合徵的發病率在全世界範圍內都呈逐年上升的趨勢。

英國、美國分別有20%、14%的男性和25%、20%的女性總感到疲勞;在我國，40歲以上的白領階層中，身體超重者的慢性疲勞情況尤其突出。

慢性疲勞綜合徵多發生在社會經濟地位較高的年輕人群中，醫務人員特別是護士的發生率高於一般人群。

哪種維生素可以抗疲勞

想要改善疲勞的狀態，在飲食上可以適當的多補充一些含維生素類豐富的食物，尤其是要多補充B族維生素，像維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素最具是緩解壓力、營養神經的作用，

這些維生素還有助於將體內積存的代謝產物快速排出，是平時消除疲勞必不可少的營養素，因此平時可以多吃豆類食物、多喝牛奶、多吃瘦肉。