生產時吃什麼補充體力，孕媽可試試這八種食物

順產就是一個既拼體力，又拼耐力的過程，如果準媽媽身體本來就比較虛弱的話，建議在生產時先吃點東西補充體力，那麼生產時吃什麼補充體力呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

生產時吃什麼補充體力

順產就是一個既拼體力，又拼耐力的過程，如果準媽媽身體本來就比較虛弱的話，建議在臨產前先吃點東西補充體力，進去產房時也可以適當帶一些小零食進去，然後在分娩時要正確用力，節省體力減少喊叫聲，這樣才能順利分娩。那麼生產時吃什麼補充體力呢，主要是高熱量甜食和高熱飲料，下面推薦以下幾種食物：

01.紅牛

很多經歷過順產的不少寶媽都說生產的時候喝紅牛能快速補充體力，縮短產程，減少痛苦。一般要在半個小時左右開始出現效果，所以紅牛要提前喝。

02.蜂蜜水

臨盆前喝一杯蜂蜜水，能夠幫助補充孕婦的體力。蜂蜜含糖多，可以快速給準媽媽能量，更快的恢復體力。

03.紅糖水

越是臨近預產期，有的孕媽越是沒有食慾，這就導致孕婦下降，不利於生產。喝紅糖水可以給孕媽補充能量，紅糖是從甘蔗中提取的，蔗糖能夠被人體迅速吸收，補充體力。

04.巧克力

巧克力體積雖小，但是熱量大，能夠在段時間被人體吸收、消化，為孕婦提供體力。這可是在順產中精疲力盡的孕媽必需品。

05.藕粉

藕粉中有大量澱粉，澱粉在進入人體之後會轉化為葡萄糖，進而轉化為熱量，為孕媽補充體力。

06.山楂

山楂可以促進宮縮，產前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。

07.堅果類小零食

準媽媽可以攜帶一些平時愛吃的堅果類零食進備產室。在陣痛的間歇期吃一些，有助於媽媽們及時補充能量，保持體力。

08.蔘湯

蔘湯能為產婦提供很高的能量，不過喝參湯不能太早，早喝了會影響宮口張開的，要等宮口開全以後，快生的時候喝。

特別提醒：這裡要提醒孕媽的，有兩種食物產前應該少吃，一是粗纖維水果和蔬菜，粗纖維可能產生較多的糞便，生產時需要產婦用力，有可能拉出便便。另一個是雞蛋，雞蛋營養雖高，但是蛋黃難以消化，也不會給產婦提供熱量，相反會孕媽生產造成壓力。

生產時正確用力更重要

分娩時，除了吃一些小零食來補充體力，更重要的還是要正確用力，這樣分娩才能更省力省時。

第一，當子宮口全開後，會陰膨脹，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓，這種腹壓便稱為“使勁”。

第二，採取仰臥的姿勢做深呼吸，空氣吸入胸部後，暫時憋住，然後像排便時一樣，向肛門的方向用力;無法再繼續憋氣時，便開始吐氣，接著馬上再吸氣、用力。這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

第三，在宮縮間歇期，胎兒可以得到很多的氧氣，進行能量儲存，此時孕媽媽應該安靜休息，而且是越放鬆越好，以恢復體力。

第四，如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出時間明顯縮短，還可以減輕陣痛;但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力、造成疲勞，並且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。

第五，當胎頭下降後，在宮縮強烈的時候，產婦不要再向下用力，這時應張口哈氣，解除過高的腹壓，以免造成會陰嚴重裂傷，甚至造成肛門撕裂導致產後尿失禁。如果孕媽們太緊張太疼痛忘記這些用力方法，分娩時就聽醫生的話，一定能順利分娩。