產後第一週喝什麼湯，媽媽可嘗試這四種湯

媽媽分娩後身體比較虛弱，也不能貿然進食，這時喝湯是很好的選擇，那麼到底產後第一週喝什麼湯呢，小編推薦了四種湯譜，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

產後第一週喝什麼湯

產後喝湯是非常好的，因為湯品味道鮮美，且容易吸收還可以促進乳汁分泌。產後初期的飲食以清淡為主，而且第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，這個時候更不適合大補，月子餐都強調的是先排後補，那麼產後第一週喝什麼湯呢？哪些湯品有促進惡露代謝的功效？下面推薦以下幾種湯譜：

黃花菜木耳瘦肉湯

食材：幹黃花菜20克、幹木耳5克、豬瘦肉100克、鹽、姜適量。

做法：

1、將黃花菜、木耳用清水發透，清洗洗淨。

2、豬瘦肉洗淨、切片，薑切片。

2、再將上料放鍋內，加水適量，武火燒開，文火煮30分鐘加鹽即成。

麻油豬肝湯

食材：豬肝100克、麻油、薑片、鹽各適量。

做法：

1、豬肝提前有清水浸泡幾次，再切成片備用；

2、鍋內下香油，小火待油燒熱後加入薑片，煎至淺褐色再將豬肝放入鍋內大火快速煸炒，大約5分鐘後加適量清水煮沸約10分鐘調味即可。

核桃仁幹山楂湯

材料：核桃仁100克，幹山楂少許，紅糖適量。

做法：    

1、將核桃仁、幹山楂用水浸至軟化，放入攪拌機打碎。

2、加適量水，過濾去渣。

3、將濾液煮沸，加入紅糖調味即可。

紫菜蛋花湯

食材：幹紫菜適量、雞蛋2個、香油、鹽適量。

做法：

1、將紫菜浸泡後洗淨撕碎；雞蛋打入碗內攪勻；

2、在鍋中放入適量的水燒開，淋入拌勻的雞蛋液，等雞蛋花浮起時，加鹽調味然後將湯倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。

注意：以上湯品均建議食肉喝湯，雖然很多人養成光喝湯不吃渣的習慣，但是“湯渣”的營養價值其實比湯還高。