胎兒偏小吃什麼補的快，孕媽媽可嘗試紅薯和榴蓮

胎兒偏小已經是孕期常見的現象了，其實胎兒偏小是可以通過飲食來補補的，那麼到底胎兒偏小吃什麼補的快呢，胎兒偏小吃什麼長胎快，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

胎兒偏小吃什麼補的快

胎兒偏小的孕婦可以嘗試通過飲食來長胎，雖然效果沒有直接輸營養液來得快，但也是有一定幫助的。

建議孕期高蛋白飲食，多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果等。最好每餐精瘦肉要吃1-2量，豆類食物每天吃點，蔬菜每天至少1斤，水果1-2個，各類堅果每天一小把，還有牛奶1-2杯，1-2個白水煮蛋。如果還想吃就來點玉米棒啊，豆漿啊，蘇打餅乾啊什麼的。

胎兒偏小推薦吃紅薯

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

而且吃紅薯不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美，是孕媽媽長胎不長肉的很好選擇。

推薦食譜：

栗子紅薯排骨湯

材料：栗子400g，紅薯300g，排骨400g，紅棗4粒，姜5g，水2000mL。

做法：

1.栗子和紅薯去皮切成一口大小。

2.煮滾一鍋水，加入排骨出水2分鐘。取出瀝乾備用。

3.將排骨、栗子、紅棗和姜放入鍋中。加入水高火煮20分鐘，之後將火調低再煲1小時。

4.加入紅薯再煮20分鐘，加鹽調味，即成。

蜜燒紅薯

材料：紅心紅薯500克，紅棗，蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

做法：

1.紅薯洗淨，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。

2.紅棗洗淨去核，切成碎末。

3.炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。

4.炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內即成。

胎兒偏小推薦吃榴蓮

榴蓮的果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日後容易娩出巨大胎兒，所以只有胎兒偏小的孕媽媽可以多食用一些，正好促進胎兒生長，而胎兒正常的孕婦吃榴蓮一次不能超過100g。

推薦食譜：

榴蓮殼燉雞

材料：榴蓮殼（為硬殼內白色的瓤部）適量、榴蓮子若干、土雞1只、黃芪20g、當歸10g、花椒，大茴，蔥花，薑絲。

做法：

1.做湯的時候，一次用半隻榴蓮殼即可。把裡面的白瓤用刀切下，成丁狀，備用。

2.榴蓮籽是好東西，千萬不要丟棄，味道很好。用刀把榴蓮籽外面的硬殼削去，備用。把土雞切成塊狀，我用的是烏腳雞，花椒大料備齊。

3.鍋內放油，先將它們丟入鍋中炒香後，再把雞塊放進去翻炒，然後把炒好的雞塊放入旁邊的煲中，煲要提前放入清水、榴蓮殼、榴蓮籽、黃芪、當歸，開火煮上。

4.開始不要放鹽，待半小時後即將起鍋時，放入適量的鹽，再稍微燉一會兒，就可以喝了。