產後喝雞湯好嗎,產後第一餐不能喝雞湯
大家都知道雞湯是非常的食物,那麼產後喝雞湯好嗎,產後第一餐可以吃雞湯嗎,產後第一餐該怎麼吃呢,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
產後喝雞湯好嗎
產後喝雞湯,這是中國的傳統習慣,但切記不能太早喝雞湯,因為雞湯較為油膩,最好等一週後再進補雞湯。產後媽媽的胃腸道功能還未恢復,不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄等食物脂肪含量都比較高,不適合產後馬上吃。
而且產婦從分娩到泌乳,中間有一個環節,就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產婦又喝了許多湯,那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內,嚴重的還會引起產婦發燒。
尤其是母雞湯應在產後半個月後進食,雖然母雞湯營養豐富,但母雞湯有回奶的作用,不適合產後急需下奶的媽媽們。想要乳汁增多應選擇喝公雞湯,因為雄雞睪丸中含有少量的雄性激素,具有對抗雌激素的作用,而雌激素能使泌乳素的作用減弱,甚至消失,從而導致乳汁不足或無奶,所以急需下奶的媽媽們可以在產後一週進補公雞湯。
產後第一餐該怎麼吃
據營養醫生推薦,新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多;雜是指食物品種多樣化;稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。
由於產婦在分娩過程中體力消耗過大,身體虛弱,胃腸功能也還沒有完全恢復,因此,產後第一餐應首選易消化、營養豐富的流質食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。等到第二天再開始進食一些軟食或普通飯菜。
需注意的是,產婦在產後5-7天內應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食,不要吃過多油膩之物,如雞湯、豬蹄等。產後7天以後,胃腸功能逐漸恢復,這時可進食魚、肉、蛋、雞等蛋白質食品,但不宜過飽。產後1個月內,產婦宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。
產後1個月,產婦應儘量避免生水和鹽,還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。醬油、味精等含鹽的調味料,也不宜多用。此外,產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,這些食物會使母體內熱,可通過乳汁影響嬰兒。
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