孕婦吃什麼對寶寶面板好，可多吃這八種食物

誰不想自己的小孩長相可愛，面板白皙又Q彈呢，要想自己寶寶的面板好，就要從胎兒時期抓起，那麼到底孕婦吃什麼對寶寶面板好呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦吃什麼對寶寶面板好

我們常說，孕媽要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，將來寶寶的面板才比較白皙。但其實胎兒的面板顏色主要受父母遺傳基因的影響，包括隔代遺傳。也就是說，父母或祖輩面板白的，寶寶面板較白，反之也是同樣道理。雖說我們沒辦法肯定那種食物能讓寶寶面板變白，但改善寶寶的面板，讓其變得更好，卻是可以從飲食上來調理的，推薦以下食物：

1.西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性，建議清炒著吃，這樣營養吸收較多。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“面板食品”，其中的胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。

3.獼猴桃、橙子

獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

4.西紅柿

含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。　

5.蘋果

蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維生素C能抑制面板中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除面板雀斑、黑斑，保持面板細嫩紅潤。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的。

6.銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

7.牛奶

鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

8.豆漿

大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。它是面板在晚上最喜愛的食物。