寶寶預防感冒吃什麼,這七種食物可多吃
感冒是最常見的毛病了,尤其是免疫力低的寶寶,一不小心就感冒了,那麼寶寶預防感冒吃什麼呢,小編推薦了七種食物,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
寶寶預防感冒吃蘑菇
很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器!
推薦食譜:
香菇米粥
材料:香菇5朵、大米粥、生抽適量。
做法:
1.香菇洗淨,切碎。
2.鍋內加油稍熱後放入香菇快速翻炒。放一點生抽,炒至熟爛。
3.將大米粥倒入鍋中,拌勻即可。
寶寶預防感冒吃洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。另外,洋蔥還富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
推薦食譜:
洋蔥雞蛋圈
材料:雞蛋,玉米澱粉,洋蔥,胡蘿蔔,玉米粒,蘆筍,鹽,胡椒粉。
做法:
1.胡蘿蔔、洋蔥切末,蘆筍切片,再抓一點玉米粒。
2.加一勺玉米澱粉,適量鹽,胡椒粉,打入一個雞蛋,攪拌均勻。
3.切幾個洋蔥圈,鍋底倒入一點油,放入洋蔥圈。
4.用勺子把糊糊舀進洋蔥圈內,蓋上蓋子小火煎一會,待表面凝固即可。
寶寶預防感冒吃紅豆
紅豆具有很好的藥用價值。還有清熱解毒、滋補養身的作用。用紅豆煮水或者熬粥,對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。
推薦食譜:
紅豆湯
材料:紅豆半斤,二砂適量。
做法:
1.紅豆先泡水一小時,放入鑄鐵鍋煮滾,轉小火,蓋子蓋一半,小火煮上40分鐘。
2.用一般不鏽鋼鍋可以煮滾後。進電鍋加兩杯水,蓋上內蓋。
3.加糖,滾兩分鐘,就完成了。感冒的人可以丟兩片薑片幫助發汗。
寶寶預防感冒吃西瓜
感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重,多喝水對治癒感冒有非常好的作用,所以含水量最高的水果——西瓜,對於治癒感冒也是有一定效果的!同時,西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”,它對增強免疫功能,抵抗感染很有幫助!
寶寶預防感冒吃柑橘
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外,對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補充維生素C,在季節變換的時候總是有益的。
寶寶預防感冒吃杏仁
英國一項新的研究發現,杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說,春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
寶寶預防感冒吃蘿蔔
蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裡的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。
寶寶預防感冒須知
除了吃些預防感冒的食物外,感冒孩子的護理十分重要,除了保證休息和睡眠外,還要注意許多方面:
1、感冒發熱期,應給寶寶準備一些流質食物,以易消化、含高維生素C和A的食物為佳。
2、居室要儘量保持安靜,注意通風,禁菸,溫度和溼度宜恆定適當。
3、孩子的衣物要適當,儘量穿一些棉布做的衣服,以利散熱。
4、保持孩子鼻腔通暢,及時清理鼻腔的分泌物,鼻孔周圍的要保持清潔。必要時可用凡士林、石蠟油等塗抹鼻翼部的粘膜及鼻下的面板,以減少分泌物造成的刺激。
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