孕婦吃什麼可以讓寶寶面板白，這6種食物最管用

那影響寶寶膚色的因素是什麼呢？

遺傳

紫外線照射

機體的激素水平等

面板的顏色是先天遺傳的

上代遺傳或是隔代遺傳都有可能

想靠吃食物或化妝品改變膚色

幾乎是不存在

大家要擺正觀念哦~

好的面板可不止白這一個特點

即使沒那麼白

但細膩有光澤也會很漂亮！

所以正確的營養、護膚、生活習慣

對面板特別的重要！

“膚二代”選單

蛋 白 質

充足的蛋白質能讓面板飽滿、有光澤

缺乏蛋白質則會表皮粗糙、晦暗

推薦食物：牛奶、雞蛋、豆製品

脂 肪

脂肪能增強面板彈性

是寶寶重要的“營養供給站”

如果媽媽的脂肪攝入不足

寶寶的面板也會變得乾燥灰暗

推薦食物：肉類、堅果、廣禾堂黑芝麻粉、全脂奶粉

維 生 素 A

寶寶面板細胞的發育與代謝需要維生素Ａ

維持面板的光潔與平滑

有些寶寶剛出生時面板褶皺少

要多虧媽媽攝入豐富的維生素A

推薦食物：蛋黃、柑桔、廣禾堂黑芝麻油

葉 酸 與 B12

這兩種營養成分參與紅血球的生成

缺乏的寶寶可能會因貧血而導致皮膚髮黃

推薦食物：綠葉蔬菜、肉、魚、蘑菇

鋅 元 素

準媽媽匱乏鋅元素

可能會誘發胎寶寶患上皮炎

或留下色素斑塊，不僅影響美觀

還對胎寶寶的健康有危害

推薦食物：海魚、堅果、香蕉、瘦肉