吃什麼食物可以長高，推薦食譜教你怎麼讓寶寶變高

有沒有寶寶已經5歲了，卻還是不長高的困惑？會不會為寶寶的未來身高著急？吃什麼食物可以長高呢？小編今天推薦幾個可以長高的食譜，教你怎麼讓寶寶長高，再也不用擔心孩子以後長不高。

吃什麼食物可以長高  推薦食譜教你怎麼讓寶寶變高

長高食譜一：雞肉炒豆腐

準備材料：雞蛋一個，火腿一根，白豆腐一塊，適量雞肉，鹽，植物油

製作過程：

1、把雞肉剁碎，與蛋清和少量澱粉攪拌在一起。

2、把白豆腐洗淨，弄成泥狀，再用開水浸泡一下。

3、鍋裡放油，先炒豆腐，在加入雞肉，放鹽，最後加火腿或菜絲，炒熟即可。

吃什麼食物可以長高  推薦食譜教你怎麼讓寶寶變高

小編解析：

白豆腐中含有豐富的蛋白質，還有鈣物質，這兩種食物結合在一起，營養價值增倍，促進寶寶長個子的效果也很明顯。

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長高食譜二：什錦雞蛋

準備材料：2個雞蛋，幾根青椒，一根胡蘿蔔，幾顆幹香菇，少量澱粉，炒菜所需的調料

製作過程：

1、打雞蛋，並將蛋黃和蛋清分開裝，再加入少量澱粉，攪勻 。

2、再分別放在已經準備好了的塗了油的盤子上，再放鍋裡蒸。

3、等幾分鐘，熟了後就把一整塊的蛋黃和蛋白分別切成一條一條的絲。

4、把青椒去籽，胡蘿蔔切成絲，幹香菇泡軟切成絲。

5、將已經切好絲的青椒，胡蘿蔔，香菇放入鍋內炒熟，之後再放已經切好絲的蛋白和蛋黃，加入炒菜調料，還可以加少許麻油，炒熟即可。

吃什麼食物可以長高  推薦食譜教你怎麼讓寶寶變高

小編解析：

蝦肉含有豐富的蛋白質，正適合正在長身體的孩子。並且蝦肉很鬆軟，易於消化。而芋頭的澱粉成分極高，既可以當菜吃又可以當飯吃，最適合不愛吃飯的孩子。

吃什麼食物可以長高  推薦食譜教你怎麼讓寶寶變高

長高食譜三：魚末番茄

準備材料：2個西紅柿，加了高鈣奶的菜湯，三文魚，炒菜應用調料

製作過程：

1、將三文魚洗淨，去皮，剁成魚末。

2、將西紅柿去皮，用開水燙熟，切成西紅柿丁。

3、將菜湯倒入鍋裡，隨後倒入魚末，稍加熱，再加入西紅柿，煮成糊狀就可以了。

吃什麼食物可以長高  推薦食譜教你怎麼讓寶寶變高

小編解析：

三文魚內所含的不飽和酸有健腦的功能，還能優化視網膜。內含的營養素也能促進孩子骨骼的生長。

吃什麼食物可以長高  推薦食譜教你怎麼讓寶寶變高

長高食譜四：糯芋頭炒蝦

準備材料：蝦200克，芹菜2棵，1根蔥，2片老薑，小芋頭，少量料酒、生抽、澱粉、花生油

製作過程：

1、把芹菜、蔥、老薑洗淨，切成末。

2、洗乾淨蝦，去殼。

3、小芋頭洗淨放入鍋裡蒸熟，然後把皮去了，切成一塊一塊的。

4、油熱後把蔥和姜放一鍋炒，之後放入蝦翻炒一會，加料酒、生抽，炒熟。

5、把芋頭放到鍋中，再加一點糖，翻炒一會，把芹菜放進去，最後再放澱粉，即可。