推薦4款食譜，讓寶寶健康長高

寶寶吃什麼才能長的高呢？小編給你推薦4款寶寶長高的食譜。要想寶寶長高，首先就是要吃好早餐，還有少吃糖類食品，然後是供給豐富的鈣質和蛋白質。這樣就不怕寶寶長不高了。接下來，就來看看小編推薦的4款營養餐吧！

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

在推薦食譜之前，媽媽們要知道一些長高的常識問題。要注重給寶寶補充足夠的蛋白質和鈣。像奶類、豆類等食物蘊含了充足的鈣質和蛋白質。可以多給寶寶食用。還有就是少給寶寶吃糖，糖會影響寶寶的食慾還會中和鈣質，必定影響骨骼的成長。最後一點，就是一定要給寶寶吃好早餐。

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

瞭解影響寶寶長高的食物

碳酸飲料、糖果、甜食、各種垃圾食品，都是會影響寶寶長高的食物。

碳酸飲料中含有過多的磷，過多被人體吸收，必定會造成體內鈣和磷的比例失調，嚴重阻礙寶寶長高。

糖果等甜食是會中和鈣質，還會堆積脂肪，造成鈣質代謝紊亂，影響寶寶長高。

各種垃圾食品容易造成營養不良。還怎麼讓孩子長高呢？

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

推薦食譜：小香排

材料：豬排、雞蛋清、植物油、醬油、白糖、料酒、水澱粉、精鹽、咖哩粉適量

做法：

1、豬排洗淨，剁成塊，在水裡煮到8成熟出鍋，濾水，加上蛋清、精鹽、料酒和澱粉攪拌。

2、將所有的調味料放進碗裡攪拌均勻調成汁。

3、將鍋燒熱放植物油，炸到金黃色可以出鍋，濾油。

4、將鍋燒熱後，放植物油，將炸好的豬排和調料放到鍋裡翻炒。

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

蝦皮蛋羹

材料：蝦皮、小白菜、雞蛋

做法：

1、將蝦皮在溫水裡泡一下，軟了之後，就可以切碎。

2、小白菜洗淨後用開水泡一下，然後也切碎。

3、將蝦皮和白菜末和雞蛋攪拌，加點水。

4、然上加點調味料，放進鍋裡蒸5分鐘就可以出鍋了。

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魚泥燴麵

材料：骨魚肉、雞湯、西紅柿

做法：

1、西紅柿切塊，魚肉加鹽搗成爛泥

2、燒油後放西紅柿翻炒，然後加雞湯。

3、湯開了後，下面條，再下魚泥。再煮幾分鐘就可起鍋了。

推薦4款食譜 讓寶寶健康長高

雞肝粥

材料：雞肝、雞蛋、大米

做法：

1、清洗大米入鍋，煮到大米軟開為止。

2、將雞肝剁成泥，放些調料去腥味。

3、雞蛋攪勻放鍋裡煮成蛋皮後，切碎，與雞肝一起放進粥裡煮，約20分鐘就可起鍋。