寶寶健康，如何讓寶寶有個好胃口

媽媽們最擔心的問題之一是寶寶胃口不好，食慾不振。因為這直接影響到了寶寶的生長髮育與精神面貌。寶寶食慾不好如何是好？下面為媽媽們帶來8個簡單又專業的小竅門養出小寶寶的好胃口。

1、優化寶寶飲食環境

首先要給寶寶創造一個愉快的飲食環境，對於寶寶的挑食行為，請勿施加過多壓力。在寶寶進餐時，固定好寶寶的座位，避免寶寶在吃飯時走來走去，也不要一邊吃，一邊玩或是給寶寶看電視。送到寶寶吃的食物寧少勿貪多，這比一下子給寶寶吃一大碗，使寶寶沒吃前就覺得沒法對付這一大碗飯要好一點。

2、給寶寶胃腸道減負

飲食需要提倡節制方案，比如，避免給寶寶吃油炸、冰激凌等食物，這麼做是為了保護消化酶含量與功能，維護寶寶的食慾。

3、努力提高烹調技

根據寶寶的年齡特點烹製食物，比如斷奶後的寶寶消化功能是比較弱的。所以，飯菜要滿足細、軟、爛這幾個特點。其次，食物的色彩、味道的調配也很關鍵，如蔥油蒸肝片、蛋黃玉米糊、果汁豆奶、蔬菜牛肉土豆湯等，這些都是讓寶寶提搞食慾的食物。這裡還有一個小方法是針對不愛吃蔬菜的寶寶們想出來的方法。媽媽們可以將蔬菜切碎做成菜粥或是菜飯、包子、水餃、餛飩。像這些食物寶寶們一般都會選擇吃的。寶寶每天的飲食最好安排肉、禽、魚和蛋，盡最大的可能保證寶寶的營養需求。

4、補水

寶寶喝水的問題需要注意，不要等寶寶口渴時才想到給寶寶喝水。或是用含糖或含乳的飲品代替水，因為這不是補水的好選擇。

5、不要太過限制寶寶戶外活動

天氣熱很多家長們就開始限制寶寶的活動，其實適量運動有助消化，讓寶寶的身心“動”起來，胃口自然也會隨著好起來。

6、冰箱食物吃之前要消毒防疾病

食物不能放在冰箱冷藏室內太久，冰箱裡的飯菜一定要加溫消毒後再給寶寶吃;瓜果等生食也必需洗淨後，或是用鹽水泡消毒後再給寶寶吃;避免這些未洗的生食引起寶寶嘔吐或腹瀉。即便是放很短的時間的食物也要經過消毒才可以。

7、加強飲食衛生

給寶寶吃的任意食物都需要保證食物新鮮與安全，對放置時間長的食物就不要給寶寶吃。另外，在吃任何食物時都要教育寶寶要勤洗手，另外餐具要用開水消毒哦。

8、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如小米、魚、高粱米、肝臟、蛋類、小麥、玉米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒、西紅柿等。