小孩吃什麼能長高，長高食譜來助寶寶長高

每位父母都想要自己的孩子高大帥氣或是高挑漂亮，所以身高就是一個重要的因素，長高的事情父母應該從小的重視起來，那麼小孩吃什麼能長高呢？小孩吃哪些食物能長高？小編舉例的三個有效食譜，下面跟隨小編一起來看看吧~

小孩長高食譜

A.豬肝雞蛋

材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

做法：

1.先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝製成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

2.將雞蛋製成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀。待溫，調味後食用，隔日一次。

功效：豬肝含豐富優質蛋白質，富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

B.雞蛋黃粉粥

材料：新鮮雞蛋一個。

做法：

1.把雞蛋煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。

2.將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。

功效：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

C.雞肝豬腿黃芪湯

材料：取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。

做法：

1.將雞肝切成片備用，將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進砂鍋內。

2.加適量清水，先用武火煮沸後，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。

3.然後將雞肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，按口味加調料，待溫後吃雞肝喝湯。

功效：雞肝含豐富的蛋白質、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長髮育甚為有利。