幫助孩子長高的方法，怎麼使孩子長的更高

今天我給大家帶來的是一些幫助孩子長高的方法，新手爸媽下面抓緊時間和我一起學習下方法吧。

幫助孩子長高的方法

如今已經立春，全國各地氣溫都顯著上升，又到了孩子們的身高猛長期啦~據研究發現，季節對孩子的身高發育有很大影響，春天孩子個子長得快，大約是秋天的2到2.5倍。所以，趕緊抓住這一時期好好培養哦~而想要讓孩子順利擁有“大長腿”，必須要提醒大家一下，萬萬別在六點前叫他起床！

讓寶貝提升免疫力，骨骼棒棒噠，又聰明，春天寶媽們千萬不要錯過孩子長個的最佳時期！

春天萬物復甦，各種生物都在這個美麗的季節茁壯成長、欣欣向榮，這些生物中也包括了我們的孩子。世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍哦。一起來看看如何抓住春季黃金月，為孩子長高助一臂之力吧~

1、春天補鈣易吸收

很多媽媽知道，想要孩子長個子，就得補鈣。但其實，人體在膳食中對鈣的吸收還不到10%。而想要促進鈣的吸收，必須要有維生素D的協助。晒太陽、接受紫外線的“洗禮”，是獲取維生素D最簡單而又最重要的方法。

紫外線的照射轉化成維生素D3，被人體吸收，從而促進胃腸道對鈣的吸收，使孩子骨骼長得更好、更快。在一年四季中，春天陽光中的紫外線含量是最高的，所以孩子在春天補鈣更容易吸收，因而也更容易長高。

2、春季生長激素旺盛

傳統醫學理論強調“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，人體也不例外。

據專家介紹，因為春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為他們的身高增長創造了“黃金條件”。

抓住猛長期，讓孩子長高高

春天是孩子身高的猛長期，除了注意保持良好的睡眠外，大家還要注意以下幾個方面。

1.科學食補

讓孩子長高高，必須要保證充足的營養，特別是維生素、蛋白質、微量元素、礦物質等能促進身高增長的必備營養元素。

讓孩子攝入營養，最好的方式就是食補，大家要讓孩子多吃廋肉、魚、蝦、牛奶、紫菜、動物肝臟、堅果、牡蠣、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、草莓、豆製品、奶製品等食品。

劃重點！別讓孩子吃保健品、兒童口服液等食品哦~這些食品很多都含有激素，有可能導致孩子性早熟，出現骨垢線提前閉合的情況，反而讓孩子成為“小矮人”。

友情提示：早牛奶，晚酸奶最長個兒

為了讓孩子攝入充足的奶製品，建議大家早上給他喝牛奶，晚上給他喝酸奶。酸奶不但含鈣量和吸收效果比牛奶高，而且晚上喝還有促進消化的作用。

2.合理運動

運動能促進生長激素分泌，從而讓孩子長個子。研究表明，與不參加運動的孩子相比，經常做運動的孩子會高出4釐米左右。不過，這裡說的是合理運動哦，高強度運動反而會加大孩子的關節負擔，不利於孩子長高。比較推薦的運動方式有跳繩、打羽毛球、打籃球、游泳等等。

友情提示：跳躍懸垂運動最利於長高

孩子做運動的方式可以多種多樣不要加以限制，運動強度的大小也要根據孩子的年齡進行合理調整。而在這其中，跳躍、懸垂的運動專案最有利於長高，趕緊帶娃試試吧~

3.其他方法

· 堅持晒太陽

晒太陽不但能加快維生素D的合成，促進鈣質吸收，還能起到殺菌作用，幫助孩子提高免疫力。因此，大家在春天要多讓孩子晒晒太陽。需要注意的是，孩子晒太陽的最佳時間是上午9到10點，下午4到5點。

· 按摩穴位

每天給孩子按摩足三裡、湧泉、百會等穴位3到5分鐘，不但能幫助孩子長高，還能提高孩子免疫力，操作非常簡單~

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