孩子長高的最佳時間，把握黃金期助孩子“高人一等”

不少家長們看到自己孩子比同齡人都要矮時，都顯得非常擔憂，要是以後長不高一直這個身高該怎麼辦。其實孩子長高是有個最佳時期的，家長們應該好好把握才能幫助孩子長高。那麼孩子長高的最佳時間是什麼？孩子長個子的最佳年齡是什麼，下面跟隨小編一起來看看吧~

3~14歲是孩子長高的最佳時期

一般來說，只要孩子的成長板還處於開放狀態，孩子就一直處於還能長高的狀態，女生到20歲就停止長高，而男生是到25歲停止長高。

但3~14歲是孩子長高的最佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。

詳細來說，女生從三歲到初潮後的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期，這個時候是增高的最佳時期。

孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌成長促進因子，所以不會繼續長高。(成長促進因子會刺激成長板，不斷增生軟骨，孩子身高就會不斷增長。)因此在孩子成長板處於開放時期進行科學的管理和調節，顯得尤為重要。

5月是孩子一年中的最佳長高時間

世界衛生組織研究資料表明，兒童在一年中的生長不勻速，5月份最快，平均要長0.73釐米，而10月是一年中長得最慢的時候，平均只能長高0.33釐米。

傳統中醫理論也有“春生夏長秋收冬藏”的說法，夏天是萬物生長的季節，5月最適合生長，人類也一樣。

原因：這時節人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長髮育期的兒童創造了“黃金條件”。

而且五月陽光中的紫外線含量是所有月份中最高的，紫外線對於骨骼的生長髮育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體面板組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化為維生素D3，才能被人體吸收，最後為骨骼的生長髮育提供充足的鈣、磷。

所以5月份時最容易增高，家長們要把握好五月份，給帶孩子外出晒太陽，多多進補，晚上十點後必須入睡，保證充足的睡眠，這樣才能增高到最佳效果。