生長痛是長高的徵兆嗎，孩子想長高應怎麼護理

許多家長以為孩子出現了生長痛就要長高了，那麼到底生長痛是長高的徵兆嗎，孩子想長高應怎麼護理呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

生長痛是長高的徵兆嗎

生長痛並不是長高的徵兆，也不意味著長高，生長痛的發生是由於孩子在發育過程中，骨骼的生長速度較快、而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。

只不過，如果在生長痛時期家長能花心思好好護理孩子，那麼孩子身體健康了，自然對長高也有間接幫助。如果這個時期家長沒有引起重視，隨便對待，那麼可能就算沒有出現生長痛，孩子本來自然生長就能長高5釐米的，而因為護理不當，結果失去了能長高5釐米的機會，以至於就算孩子出現了生長痛，身高也並沒有任何變化。

總之，孩子出現生長痛並不是要長高了，而是無論出不出現生長痛，孩子在正常的護理下，該長高的就會長高，長不高就是長不高，畢竟身高與遺傳、營養、睡眠、激素、心理等多種因素有關，生長痛並不能改變影響身高。

孩子想長高應怎麼護理

1、每天戶外活動1小時

戶外活動不但可以增強體質，還可以在紫外線照射下促進寶寶面板合成維生素D，維生素D促進鈣質的吸收，幫助骨骼發育。另外，嬰幼兒時期可以讓寶寶做一些簡單的體操，學齡時期寶寶可以做一些向上跳的運動，例如跳皮筋、踢毽和各種球類運動。

2、奶類不能缺

想讓寶寶長高，日常的奶類一定不能少！另外在飲食上要保證食物多樣化，魚蝦肉蛋都要吃，儘量不要挑食。

3、10點前睡覺

生長素在夜間深睡眠時分泌達到高峰。如果父母想寶寶有高個頭的話，儘量要保證寶寶每天有9小時以上的睡眠時間。為了儘早進入深度睡眠狀態，最好讓寶寶在晚上10點之前可以入睡。

4、讓寶寶少蹲著

寶寶長期蹲著玩的時候，由於雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液迴圈不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。所以，儘量少讓寶寶長期蹲著。寶寶蹲著玩的時間久了，提醒ta轉向其他遊戲，減少長蹲的時間。

另外，坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態，這對寶寶塑造良好儀態也有幫助哦！

5、每兩個月量一次身高

寶寶還在生長髮育期，家長最好每個月就為寶寶測量一次身高。一般情況下，寶寶每年的生長速率低於4cm，並與同齡的孩子存在較大的差距的時候，家長就要打起十二分精神了。

及早帶寶寶到一些專業的機構進行檢測，例如骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。然後諮詢一下專家的意見，儘快找出原因，並給予適當的治療。

6、千萬別迷信增高補品

寶寶一直長不高的時候，父母都很發愁，有的父母看到市面上琳琅滿目的所謂“增高助長”補品時，不管三七二十一地讓寶寶嘗試。如果寶寶處於青春發育期，濫用這些保健藥物可能導致性早熟，反而不利於長高。

但是，正常的鈣劑和維生素D可以幫助骨骼發育，按照提示適量服用，加上日常活動，長高的可能性還是很大的哦！

什麼因素才能影響長高

1、營養問題

當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切，同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。

2、睡眠

睡眠不足會影響孩子長個兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，為15-18小時;6-18月，13-15小時;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長髮育正常，也不必強求。

3、運動

運動能促進血液迴圈，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質緻密，促進身長的增長。3-4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，且隨著月齡的增長，要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便於活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐後，常常不願學翻身和爬。經常鍛鍊身體也是增強體質的一個重要方式。