孩子身高矮小怎麼辦，分享4個有助於孩子長高的方法

孩子身高矮小怎麼辦？這是很多爸爸媽媽都擔心的問題。要知道孩子的身高，70%是靠先天遺傳，30%是後天影響。除了提醒爸爸媽媽要注意孩子營養外，今天小編還為大家分享4個有助於孩子長高的方法，一起來看看吧！

有助於長高的方法1、跳繩長高效果明顯

跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以陪孩子每天跳一跳。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。適當的鍛鍊不僅可以強健身體，還可以增加親子之間的關係哦！

有助於長高的方法2、10點前睡覺

睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，國小生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。

有助於長高的方法3、絕對不能挑食

營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高長不胖。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

有助於長高的方法4、慢性病得治療

疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。