懷孕後情緒波動大愛哭，準媽媽如何保持好心情

不少準爸爸都反映老婆懷孕後就變了一個人，特別容易生氣、不開心、還很喜歡哭，實在很奇怪。其實懷孕後情緒波動大愛哭 ，變得敏感都是正常的現象，到底原因是什麼呢？準媽媽應該如何保持好心情呢?下面跟隨小編一起來看看吧~

懷孕後情緒波動大的原因

懷孕後情緒波動大與孕婦體內激素水平的改變有很大關係。隨著孕期的進展，準媽媽體內分泌雌激素、孕激素、甲狀腺激素等的水平亦逐漸增加，從而引起與經前緊張綜合徵相似的症狀，如愛哭、焦慮、抑鬱、敏感、情緒不穩定等。

激素水平的變化是孕媽情緒波動的內因，而外界因素引起的負性心理反應則是觸發情緒波動的外因。女性發現自己懷孕時的心理狀況往往是既高興又擔心，比如擔心自己的身體能否勝任胎兒的正常發育，胎兒是否健康，是男孩還是女孩等，尤其是生育年齡較大的準媽媽，更容易產生緊張害怕情緒。

此外，丈夫、公婆對生男生女的看法，以及生活壓力、人際關係等，也會對準媽媽造成一定的心理影響。而且由於孕期多種激素的共同作用，蛋白質、脂肪合成增加，準媽媽可能出現全身“發福”，這些體形的改變，也使一些愛美的孕媽感到不安和喪失信心。

準媽媽如何保持好心情

1.瞭解妊娠的基本知識

懷孕前，夫妻雙方就應該做好充分的準備。向醫生諮詢或多看一些相關書籍，瞭解孕期的相關知識，知道哪些是正常的，哪些是不正常的，哪些不正常可以通過醫療手段予以解決等。

2.不要對胎兒過度擔憂

妊娠是一種生理現象，在當今的醫療條件下，絕大多數人都可以平安度過妊娠分娩期。孕媽需定期進行產前檢查，留意平時的胎動情況，出現異常應及時去醫院就診。

無中生有地擔心這、擔心那，不僅沒有必要，而且對胎兒不利。固然，孩子是父母生活的重要組成部分，但並不是生活的全部，在迎接新生命到來之際，準媽媽也不要迷失了自我，多做些自己感興趣的事，有利於平安度過妊娠期。

3.多和家人溝通

孕婦平時多和家人溝通，共同分擔懷孕過程的苦與樂。家人應給予孕媽充分的理解和寬容，儘量避免可能引起孕媽不良情緒的言語和做法。