孕婦可以吃巧克力嗎，守住寶寶健康發育是關鍵

孕期孕婦的飲食健康是一大重要關鍵，直接影響到了寶寶的生長髮育。關於孕婦能否可以吃巧克力這一問題受到很多孕媽媽的關注。為了寶寶的健康發育，準媽媽們一定要剋制自己的喜好。對於孕婦可以吃巧克力嗎這一問題，今天小編為大家一一解惑。

孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。

孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得“心情很好，感覺很棒”，而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。

孕早期不宜吃巧克力

孕早期，還是不建議孕婦食用巧克力，巧克力會刺激子宮收縮，子宮膨脹，容易導致流產或者子宮出血等現象，也會促進宮縮，對孕早期人群來說不安全。

孕中期可適當吃

當孕婦進入孕中期之後可以適當的吃一些巧克力來增加營養，雖然孕婦的體重已經不被人們所關注，在人們的思想中孕婦胖都屬於正常現象，其實並不是這樣，在孕期女性朋友也是要適當的控制體重的，所以巧克力的攝入還是要適量，不要因為吃了過多的巧克力而導致孕期肥胖。

孕期肥胖會容易引起孕期綜合症、孕期高血壓等病症，對孕婦自身和胎兒非常不利。

注意口腔健康

孕期孕婦的口腔健康或多或少都會出現一些問題，所以在每次吃過巧克力之後一定要漱口，最好條件允許下要刷一

孕晚期可多吃助順產

孕晚期尤其是分娩之前，順產的準媽媽鼓勵多吃一些巧克力，這樣可以迅速補充能力，為分娩最好準備，只有擁有足夠的體力才可以有精力完成分娩過程，而剖腹產的準媽媽在分娩前6小時是不可以進食的，所以巧克力的攝入也就勉了吧!

孕婦吃巧克力有什麼好處?

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。因此，孕婦可以吃巧克力，但是要適量。

孕婦吃巧克力的注意事項?

因為巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長髮育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

巧克力的營養價值

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血;

巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”，產婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

孕婦吃巧克力補充多少熱量?

巧克力的熱量(以100克可食部分計)是586大卡(2451千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

每100克巧克力的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。