孕婦可以吃巧克力嗎
巧克力一直被視為沒有營養的食物之一,除了增加糖分別無價值,實際上,它們除了提供身體所需能量,還含有維生素B2、鐵鈣磷等元素,對身體有積極作用。那麼特殊群體的孕婦可以吃巧克力嗎?下面為你解答!
孕婦可以吃巧克力嗎
懷孕期間可以吃巧克力,但是要吃少,如果自我控制能力差,那就告誡自己不要食用。
孕婦每天食用巧克力不超過100克是最理想的,巧克力中含有咖啡因(標準大小巧克力含有50毫克咖啡因),而每天攝入含有300毫克的咖啡因會造成孕婦流產或者胎兒體重下降,不過巧克力中含有的銅元素對胎兒發育也有幫助作用。
孕婦吃巧克力的好處
令人精神愉悅
巧克力中含有氨基苯能幫助人體減輕煩惱,帶來樂觀心情。在懷孕期間,準媽媽可能會出現精神焦慮緊張,通過巧克力,能緩解母體情緒。防治心血管疾病
食用巧克力有利於控制膽固醇,保持毛細血管的彈性,能有效的預防治療心血管迴圈疾病。
增加免疫力
巧克力中含有的兒茶酸(有機酸,有效抑制動脈肝硬化)與茶葉中的含量不相上下,能增強免疫力,預防癌症,阻滯腫瘤供血。
或有利於胎兒
據研究表明,在母體內接受巧克力的孩子對陌生環境恐懼感輕,能幫助孩子更加積極樂觀的生活。食用巧克力的母親,孩子產生更多好的行為反應。雖然,這種結論與巧克力攝入量等有沒有關聯還並不能確定,但是據試驗推斷,應該與巧克力中某種化學成分有關係。
助於分娩
巧克力對分娩有積極促進作用,因為巧克力中含有豐富的碳水化合物、維生素等,能量特別高。臨產前食用巧克力能幫助分娩,緩解精神焦慮、急躁、恐懼,還能加速子宮收縮,順利分娩。
降低先兆子癇
先兆子癇是指在妊娠期間出現嘔吐噁心等症狀,中醫認為這是孕婦體質虛弱造成的。而巧克力中含有的可可鹼化學物質能幫助孕婦緩解血壓高、水腫、頭暈頭疼、噁心想吐等等症狀,以此降低疾病風險。
孕婦吃多巧克力的壞處
妊娠糖尿病
巧克力中含有的糖分特別高,孕婦在懷孕過程中如果過量食用,則會造成體內糖分國內,誘發妊娠期糖尿病。
寶寶神經系統受影響
孕婦吃多了巧克力可能會因為含有的咖啡因等興奮物質,讓寶寶的神經系統發育受到影響。
誘發早產甚至流產
巧克力中含有的咖啡因有讓胎兒發育不正常的可能,孕期過量食用無疑會增加早產、流產的風險。
加重便祕
孕期準媽媽的飲食應該要多加註意才能正常排便,如果每天攝入的巧克力過多,則會因為鞣酸造成便祕。
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