懷孕初期喝什麼湯最好,適合孕婦喝的湯譜大全
懷孕的時候,孕婦要吃一些易消化的食物。那懷孕初期喝什麼湯最好呢?來看看適合孕婦喝的湯譜大全。
懷孕初期喝什麼湯最好
1.黃豆排骨湯
孕早期的時候,孕婦可以喝一些黃豆排骨湯。排骨有助於大腦強健,黃豆健脾養血,這個湯具有健腦益神、養血寧心的功效。孕婦食用的話,還有利於胎兒的大腦發育。
2.玉米排骨湯
玉米中豐富的維生素B6、煙酸等成分,可以刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩。排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效,味道也比較鮮美。喝玉米排骨湯的話,對孕婦有好處。
3.枸杞鯽魚湯
鯽魚湯清淡味鮮,營養豐富,很適合孕婦食用。魚湯裡面含豐富的鈣、鐵等些微量元素,都是胎兒最容易吸收的東西。而且魚肉中富含高蛋白,能為孕婦補充營養。
適合孕婦喝的湯譜大全
1.紅棗蓮子湯
材料:蓮子600克,紅棗120克,糖200克。
功效:有生津益氣、補腦強心等功效,味道也很美味。
2.豬肝菠菜湯
材料:菠菜500克,豬肝200克。
功效:豬肝和菠菜都能補充鐵物質,能改善孕婦貧血。
3.瘦肉燕窩湯
材料:瘦肉一斤,燕窩75克,豬骨50克。
功效:補血益陰,滋陰潤腸,對孕婦和胎兒都很有用。
不同的東西煲湯,能夠補充不同的營養。孕婦可以根據自己的體質,來選擇合適的湯。
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