跳繩要連續跳還是分組跳

跳繩比連續調要好，因為跳繩是一些是屬於無氧與有氧的間隙之間。所以連續跳繩有受傷的風險，因此分組跳繩有利於提高新陳代謝以及鍛鍊能力。